5 lời khuyên về động lực cá nhân

• Tháng Tư 27, 2024

các động lực cá nhân có thể là khía cạnh quan trọng nhất để đạt được thành công của một người; Tuy nhiên, một trong những trở ngại lớn mà chúng ta tìm thấy trên đường đến một cuộc sống tốt hơn là thiếu động lực .

Chúng ta thường biết những gì chúng ta phải làm để đạt được mục tiêu của mình, nhưng chúng ta vẫn nghi ngờ và điều gì đó khiến chúng ta rời xa khóa học hoặc đơn giản là không khiến chúng ta muốn làm những gì được yêu cầu.

Để làm điều này, dự án trong của bạn não những phần thưởng cho nỗ lực và cống hiến của bạn là một trong những kỹ thuật hiệu quả hơn để có được động lực ngay lập tức .

Không còn nghi ngờ gì nữa, lòng tự trọng Đó là điều cần thiết để bạn tin vào chính mình và luôn cảm thấy có động lực. Do đó, trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe , Martha Sánchez Navarro , siêu hình học về sức khỏe, giải thích cách cải thiện nó:

Ngoài ra, để luôn luôn tốt có động lực , chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên:

1. Hít thở sâu : Khác nhau hơi thở giúp đỡ sâu và chậm oxy hóa tốt hơn máu và đặc biệt đánh thứcnão .

2. Thay đổi hoạt động và di chuyển cơ thể của bạn : Đôi khi chỉ cần đứng dậy khỏi bàn làm việc, ra khỏi giường, đi dạo quanh văn phòng, nhà hoặc sân, rửa mặt, mở cửa sổ và đón ánh nắng mặt trời, giúp cải thiện mức độ năng lượng .

3. Tập thể dục : Nó không phải là một sửa chữa nhanh chóng, nhưng nhiều người nhận thấy sự gia tăng đáng kể về sức mạnh khi thực hiện tập thể dục nhịp điệu thường xuyên Không, hãy mất mỗi ngày đi bộ Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy rất tốt.

4. Ngủ ngon : Chất lượng của ngủ Nó quan trọng hơn số lượng. Nó không phải là về ngủ 8 hoặc 10 giờ để dậy tươi. Nghiên cứu dường như chỉ ra rằng miễn là bạn ngủ ít nhất năm đến sáu giờ, thì nó là đủ nếu nó có chất lượng, nghĩa là, ngủ sâu sắc và không bị gián đoạn.

5. Âm nhạc : Các loại nhạc khác nhau có tác dụng khác nhau đối với chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu loại nào phù hợp nhất với nhân vật của mình. Một khi bạn tìm thấy âm nhạc phù hợp nhất, bạn nên giữ nó luôn sẵn sàng và gần gũi với bạn.

Hãy nhớ rằng nếu bạn hạnh phúc, bạn sẽ được nhiều hơn có động lực, nhưng nếu bạn đi bộ chán nản bạn không thể thúc đẩy bạn . Giải quyết cảm xúc tiêu cực của bạn. Thực hành tha thứ; xin lỗi, kiểm soát cơn giận của bạn Vui lên, phấn đấu để loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn những nỗi buồn và trầm cảm .