7 lợi ích của bài tập

• Tháng Tư 19, 2024

các tập thể dục không chỉ phục vụ để làm săn chắc cơ thể và đốt cháy calo rằng bạn có những người khác, nhưng cũng cung cấp nhiều lợi ích cho sinh vật người, tạo ra phúc lợi và hạnh phúc.

Một phiên của hoạt động thể chất đại diện cho một da rạng rỡ, chức năng tim tốt hơn, tăng lòng tự trọng và nhiều thứ khác. Chỉ cần thực hiện một số thói quen, bạn sẽ tránh được nhiều bệnh thể chất và tâm lý.

Để cung cấp cho bạn một ý tưởng rộng hơn, chúng tôi cung cấp cho bạn bảy lý do tại sao bạn nên bao gồm tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của bạn:

1.- Trái tim mạnh mẽ: Hoạt động thể chất tăng tốc trao đổi chất và trên hết, trái tim, nơi ủng hộ một tuần hoàn máu chính xác. Bạn có thể thực hiện các động tác nhảy dây, chạy bộ hoặc chạy qua các đường phố trong nhà, cũng như đi xe đạp.

2.- Cải thiện hiệu suất công việc của bạn: Một số nhà khoa học tin rằng tập thể dục , nhờ vào việc sản xuất endorphin , nó giúp giải tỏa tâm trí và tạo cảm giác thư giãn, thiên về sự sáng tạo và sự nhanh nhẹn tinh thần.

3.- Nó ủng hộ phần còn lại của bạn: Nếu bạn hoạt động thể chất liên tục trong tuần, bạn có thể cải thiện chất lượng ngủ , vì vậy bạn có thể ngủ dễ dàng hơn và theo cách sâu hơn. Trong trường hợp bạn có mất ngủ , ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số vị trí của yoga Những gì bạn có thể thực hành trước khi đi ngủ:

4.- Xương kháng thuốc: Nâng tạ giúp củng cố bộ xương người và ngăn ngừa sự xuất hiện của loãng xương và tất cả những người bệnh liên quan đến xương.

5.- Làn da rạng rỡ: Khi tập thể dục, việc mở lỗ chân lông là điều bình thường. độc tố làm tổn thương cơ thể do mồ hôi; Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là khi bạn tắm xong bạn tắm bằng xà phòng trung tính, giúp loại bỏ tạp chất và để lại lớp biểu bì mịn màng và khỏe mạnh.

6.- Quên bệnh : hoạt động thể chất thường xuyên và vừa phải củng cố hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy nó bảo vệ bạn khỏi vi rút e nhiễm trùng đó là xung quanh bạn.

7.- Làm giảm các hội chứng tiền kinh nguyệt: Tập thể dục chiến đấu với các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, chẳng hạn như Chuột rút và những thăng trầm của tâm trạng.

Bạn có cần cái gì khác không? Theo các chuyên gia, duy trì hoạt động làm tăng năng lượng , thật lạ khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản trong ngày. Bài tập sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, mạnh mẽ và bạn sẽ có thái độ tích cực và vui vẻ hơn trong cuộc sống. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu một thói quen?

Theo dõi chúng tôi trên "Georgia", "serif"; color: # 246D93; text-trang trí: none; text-underline: none "> @ GetQoralHealth và" Georgia "," serif "; color: # 246D93; text-trang trí: none; văn bản gạch chân: không "> GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? trang trí văn bản: none; văn bản gạch chân: none "> Đăng ký với chúng tôi.

Y HọC Video: HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN (Tháng Tư 2024).