• Có Thể 3, 2024

Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng, bạn chỉ cần tiêu thụ cam quýt vào buổi sáng như cam, bưởi, quýt hoặc nho. Không nghi ngờ gì, nó là một trong những bổ sung tốt nhất của một bữa ăn sáng bổ dưỡng.

Theo Hội đồng sữa California , trái cây có múi rất giàu vitamin C , giúp cải thiện hấp thu sắt và Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn . Nhưng có những lý do khác tại sao bạn nên tiêu thụ chúng vào buổi sáng. Biết họ!

Aparentas ít tuổi

Khi bạn thưởng thức chúng khi bụng đói, bạn tận dụng chất chống oxy hóa , ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể bạn. Điều này làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn, và tốt nhất là bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

Họ giữ cho tâm trí của bạn hoạt động

Chúng rất giàu chất chống oxy hóa giúp duy trì chức năng não và giữ cho xương và khớp ở trạng thái tốt nhất khi chúng ta già đi. Ngoài ra, bạn cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi tiêu thụ cam quýt vào buổi sáng.

Bảo vệ trái tim của bạn

Chúng chứa flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu của bạn và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc cholesterol xấu tích tụ trong động mạch.

Vết thương của bạn sẽ sớm lành

Chúng có một lượng lớn thiamine, rất quan trọng trong việc tổng hợp collagen, một chất quan trọng trong chữa lành vết thương, phân chia tế bào và tổng hợp DNA.

Họ kết thúc sự mệt mỏi của bạn

Nếu bạn tiêu thụ cam hoặc quýt vào buổi sáng bạn sẽ quên đi mệt mỏi và căng thẳng , nhờ hàm lượng canxi, sắt và magiê của nó.

Cải thiện tiêu hóa của bạn và loại bỏ độc tố

Al tiêu thụ vào buổi sáng Một số nước có chuyển hóa chanh hoạt động để loại bỏ độc tố, ngăn ngừa táo bón và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, vì chúng có nhiều chất xơ.

Nếu bạn thức dậy với "pin yếu", tất cả những gì bạn phải làm để "sạc lại" đó là tiêu thụ một miếng cam hoặc uống một cốc nước với giọt chanh. Bạn sẽ thích nó!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Nước để loại bỏ chaparrara trong một tuần

Điều này xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn không đi vệ sinh trong 1 hoặc 2 ngày

7 điều thu hút đàn ông và họ bỏ qua

Những người nổi tiếng đã từng gợi cảm, nhưng họ không còn nữa

Y HọC Video: Why Japanese Live So Long ★ ONLY in JAPAN (Có Thể 2024).