Bốn lời khuyên để có hình dạng tốt

• Có Thể 1, 2024

Chúng tôi biết rằng nhiều lần bạn không có thời gian để kích hoạt, ở đây chúng tôi trình bày bốn mẹo không thể sai lầm, vì vậy bạn có thể tập thể dục trong khi thực hiện các công việc hàng ngày. Không có lý do để ngừng tập thể dục.

1.- Sử dụng xe đạp của bạn . Mỗi khi bạn có thể, hãy chọn xe đạp chứ không phải xe hơi. Xe đạp tăng cường phòng thủ của bạn, cải thiện khả năng hô hấp và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

2.- Leo cầu thang . Nếu bạn là cả ngày ở trường hoặc nơi làm việc, thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cầu thang. Mỗi lần bạn nuôi chúng, bạn đốt cháy 10 calo mỗi phút.

3.- Quên điều khiển từ xa . Chúng tôi biết rằng bài viết này rất hữu ích, nhưng đôi khi bạn nghĩ rằng bạn không có nó, vì vậy bạn di chuyển khi bạn muốn thay đổi kênh yêu thích của mình.

4.- Đi bộ với con chó của bạn . Tốt nhất là chọn những con đường có thăng trầm; cường độ của các bước của bạn khác nhau, do đó việc đốt cháy calo sẽ lớn hơn.

Đây là những lời khuyên thiết thực mà các huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng khác nhau khuyên bạn nên bắt đầu tập thể dục. Bằng cách này, bạn sẽ củng cố xương, cũng như hệ thống miễn dịch và tim mạch.