• Có Thể 2, 2024

Theo Francisco Nambo , huấn luyện viên thể chất Thành phố thể thao , việc thực hành tập thể dục ở độ cao, nó cải thiện và tăng khả năng hiếu khí lâu hơn và tạo ra nhiều tế bào hồng cầu mang oxy đến cơ bắp. Tuy nhiên, ông nói rõ, có 3 yếu tố mà bạn phải tính đến trước khi thực hiện:

1. Áp suất khí quyển thấp hơn . Tăng nhịp hô hấp, có thể dẫn đến đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và / hoặc ngủ

2. Giảm nhiệt độ cơ thể . Giảm cung cấp máu cho tứ chi, lý tưởng nhất là đeo găng tay

3. Độ ẩm tương đối thấp trong không khí . Sự gia tăng trong bức xạ mặt trời (nhiệt), có thể gây ra nhiều hơn mất nước

Nambo nói "Chúng chỉ là những biện pháp phòng ngừa mà bạn nên biết, để thói quen của bạn đạt yêu cầu 100%. Chạy ngoài trời khiến cơ thể chúng ta có thể chuyển hóa nhiều oxy hơn trong máu, với điều này, chúng ta trì hoãn sự khởi đầu của sự mệt mỏi và có sự cải thiện trong hoạt động thể chất. "

Vui lên và chạy!

Nếu bạn muốn tận hưởng trải nghiệm này, GetQoralHealth mời bạn đến với sự nghiệp của Profuturo GNP sẽ diễn ra vào Chủ nhật này, ngày 13 tháng 10 lúc 7:30 tại Tòa nhà Profuturo, nằm trên Blvd. Adolfo López Mateos No, 2009. Đại tá Los Alpes , Mexico

Nếu bạn quan tâm, bạn chỉ nên trả lời hai câu hỏi này và gửi cho chúng tôi câu trả lời của bạn để liên hệ @ GetQoralealth

1. Cuộc đua sẽ có bao nhiêu km?

2. Chương trình của chúng tôi được gọi là giảm cân là gì?

5 người đầu tiên trả lời đúng, kiếm vé để thưởng thức cuộc đua này. Tham gia và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!