5 asana để kích hoạt sự sáng tạo của bạn

• Có Thể 8, 2024

các sáng tạo Đó là một trong những thành phần quan trọng nhất trong tính cách của chúng ta, giúp chúng ta đối phó hiệu quả với các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống. Và một bộ não khỏe mạnh có lợi cho quá trình tư duy sáng tạo , có thể đạt được thông qua một số tư thế yoga.

Theo nghĩa này, có một số tư thế yoga cho phép đạt đến trạng thái tâm trí ổn định hơn, kiểm soát cảm xúc và ít dao động hơn bằng cách phát triển và kiểm soát tất cả năng lượng của sinh vật, vì vậy nó trở thành một lĩnh vực màu mỡ cho những suy nghĩ sáng tạo

Khi hơi thở, cơ thể và tâm trí của chúng ta cân bằng thông qua các tư thế yoga này, do đó, hãy làm ý tưởng và suy nghĩ . Có một số asana có mục đích này, theo mindbodygreen.com, bao gồm:
 

1. Balasana (Trẻ em) . Nói chung, chúng ta không thở một cách có ý thức và hoàn toàn cho đến khi trở lại thân mình. Asana yoga này cung cấp một cơ hội tuyệt vời để làm như vậy.
 

2. Tư thế của chim bồ câu . Ở mức độ tình cảm, hông là một khoản tiền gửi, vì vậy khi bạn mở khu vực này, căng thẳng được giải tỏa, buông bỏ những cảm xúc tiêu cực tích lũy qua nhiều năm.
 

3. Ardha Chandrasana (Nửa vầng trăng) . Tư thế này mở ra tâm trí và cơ thể. Sự cân bằng và sức mạnh cần thiết để làm cho nó cho phép sự hài hòa lớn hơn từ ngực đến hông và mức độ tinh thần.
 

4. Adho Mukha Svanasana (Chó nhìn xuống) . Ngoài việc thư giãn não và giúp giảm căng thẳng và trầm cảm nhẹ, tư thế yoga này có thể vô hiệu hóa cơ thể và tâm trí.
 

5. Savanasa (đã chết) . Giữ im lặng một thời gian và giữ cho tâm trí bình tĩnh nhưng hoàn toàn tỉnh táo, bạn có được sự thư giãn nhờ vào asana này. Trạng thái thư giãn có ý thức này tiếp thêm sinh lực và làm mới cơ thể và tinh thần.

Những tư thế yoga này có khả năng biến đổi các trạng thái hiện tại và mở khóa những điểm đó trong cơ thể và tâm trí bị chặn, cung cấp đủ động lực và cảm hứng để kích hoạt sáng tạo thông qua một trạng thái thư giãn sâu sắc.

Y HọC Video: Thiền tĩnh tâm - sáng tạo, loại trừ bệnh tật với Nguyễn Hiếu Yoga (Có Thể 2024).