• Tháng Tư 20, 2024

Một trong những lý do chính tại sao chúng ta không thấy kết quả trong cơ thể khi chúng ta tập thể dục, là vì chúng ta không làm đúng. Đó là lý do tại sao, chúng tôi nói với bạn, bạn mắc lỗi khi tập squats .

Đây là những gì bạn cần biết để làm chúng một cách chính xác:

Không đủ thấp

Khi chúng ta làm ngồi xổm , điều quan trọng là chúng ta đi xuống ít nhất cho đến khi cơ thể tạo thành một góc 90 độ. Nếu chúng ta đi xuống ít hơn thế này, nỗ lực sẽ không phục vụ như mong muốn.

Gấp qua đầu gối

Khi điều này xảy ra, căng cơ Nó không giống nhau. Ngoài ra, bạn có thể mất thăng bằng và bạn có thể tự làm mình bị thương.

Y HọC Video: Cây đu đủ được hạ thấp ở nông trại Đài (Tháng Tư 2024).