• Có Thể 8, 2024

các thiền Đây là một kỹ thuật tuyệt vời Thư giãn Điều đó có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị giảm cân hoặc duy trì cân nặng phù hợp.

Điều này là do thiền làm tăng trạng thái ý thức của bạn và giảm cơ hội cho bản thân ăn theo cảm xúc. Ngoài ra, nó cho phép bạn chú ý hơn đến những gì bạn làm và nó khiến bạn quyết định nhiều hơn.

Ví dụ, nếu bạn phân tích cách cơ thể bạn phản ứng khi bạn tiêu thụ một bữa ăn nhiều chất béo o khi bạn ăn thức ăn dư thừa , bạn sẽ khám phá ra rằng bạn cảm thấy tê liệt, lười biếng và suy nghĩ của bạn trở nên bối rối.

Hình dung và đốt cháy chất béo

Trong thiền , bạn có thể dùng đến kỹ thuật này (hình dung ), trong đó sử dụng trí tưởng tượng để ảnh hưởng đến quá trình sinh lý.

Trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏe , Martha Sánchez Navarro , chuyên gia về sức khỏe và hạnh phúc cho bạn biết làm thế nào để đạt được nó:

"Bạn có thể hình dung mình trong gương với hình bóng bạn muốn có, nhờ trí tưởng tượng, bạn có thể" thấy "làm thế nào các vùng trên cơ thể có nhiều mỡ biến mất và dần dần" tưởng tượng "dáng người mảnh khảnh mà bạn muốn đạt được."

Theo các chuyên gia trực quan, khi bạn nhìn vào gương, cảm giác hạnh phúc sẽ phát triển giúp bạn trở nên tốt hơn với chính mình.

"Bạn nhận thức được rằng nếu bạn muốn, bạn có thể giảm cân và cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hình dung , hữu ích như một kỹ thuật phòng ngừa và hỗ trợ trong việc phục hồi bất kỳ bệnh nào ".

Não và cân nặng

Một số chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn không có đủ thời gian để làm tập thể dục hoặc theo một chế độ ăn kiêng để thư, bạn có thể dùng đến sức mạnh của tâm trí .

Khi bạn định hướng suy nghĩ của mình một cách thích hợp, bạn sẽ có thể giảm ham muốn về thức ăn và đưa ra câu trả lời cho việc kiểm soát tuyến. Và có những khu vực cụ thể trong não điều khiển đường đi chuyển hóa thức ăn . Nhiều người trong số họ đang được các bác sĩ nghiên cứu, nhưng người ta biết rằng các chức năng tuyến được điều khiển bởi tâm trí.

Do đó, nếu bạn kiểm soát tâm trí của mình, bạn có thể quản lý các chức năng tuyến. các thiền trong cuộc sống hàng ngày, nó đòi hỏi thời gian, niềm tin vào những gì bạn làm và không đổi.

Khi hình dung trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn, bạn sẽ khám phá ra rằng bạn sẽ có thể đối mặt với mọi tình huống căng thẳng tốt hơn, ngay cả những tình huống liên quan trực tiếp đến cám dỗ rơi xuống trước những thực phẩm không thuận tiện cho sức khỏe của bạn.

Y HọC Video: Một số dạng bài tập đặc trưng về Este và Chất béo (p1) - Lớp 12 - Thầy Vũ Khắc Ngọc - PEN-C 2018 (Có Thể 2024).