• Có Thể 10, 2024

các hoạt động thể chất (bất kể đó là gì) có lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người thực hành nó. Tuy nhiên, nếu một bài tập bổ sung cho bài tập khác, kết quả có thể gây ngạc nhiên; ví dụ, tập yoga trước chạy đi

Yoga và chạy bộ là những bài tập aerobic có thể giúp bạn giảm đói, theo một nghiên cứu được thực hiện trong Khoa Khoa học Thể thao, Đại học Tây Úc. Điều này là do nó làm tăng độ nhạy cảm với leptin, hoóc môn chỉ ra não Đó là hài lòng và chúng tôi không cần phải ăn.

Bạn cũng có thể quan tâm: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với tư thế vòm

Mở tâm trí của bạn và tìm sự cân bằng

Tuy nhiên, các vị trí tốt nhất để bắt đầu thói quen chạy của bạn là gì? Giám đốc củaHọc viện Yoga Mexico, Ana Paula Domínguez, dạy bạn, trong video tiếp theo, tốt nhất. Tận dụng tốt nhất của cả hai ngành!

Luôn trẻ

các yoga, Ngoài việc giúp mọi người cân bằng các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của một con người: cơ thể và tâm trí. Nó cũng có thể ảnh hưởng, và trong một số trường hợp, làm chậm quá trình lão hóa

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi John Denninger, thuộc Viện Benson-Henry tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Các kỹ thuật cơ thể, trong đó tập luyện yoga, có thể kích hoạt các gen liên kết với hệ thống miễn dịch, ngoài ra còn có trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin

Hãy nhớ rằng khi bạn thực hiện hơn nửa giờ tập thể dục mỗi ngày, bạn không chỉ giúp cơ thể đốt cháy chất béo mà còn học hỏi và cải thiện tất cả các quá trình mà nó thực hiện.