Kết thúc không ngủ với con số của bạn ...

• Có Thể 3, 2024

Chắc chắn bạn nghĩ rằng nếu bạn không ngủ ngon, bạn có thể giảm cân do kiệt sức. Không có gì sai hơn thế này: không ngủ ngon, tăng cân ; đây có thể là nguyên nhân của bạn nhiều hơn nữa .

Một nghiên cứu của Đại học Chicago chỉ ra rằng không ngủ đủ giấc Nó ảnh hưởng đến hormone gọi là ghrelin, được biết là ảnh hưởng đến sự thèm ăn và cân nặng. Sự gia tăng mức độ của hormone này cho thấy nó làm tăng sự thèm ăn và giữ chất béo của bạn.
 

Đó là lý do tại sao nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên tránh ngủ và thử ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày , bao gồm làm một bữa tối nhẹ; Bằng cách này, bạn sẽ duy trì được vóc dáng của mình và bạn sẽ cảm thấy khi thức dậy tốt hơn nhiều. Ghi nhớ: Ngủ không ngon cũng tăng cân.