• Tháng Tư 26, 2024

Khi chúng ta bắt đầu thực hành một số thói quen tập thể dục, điều đầu tiên chúng ta muốn là thấy kết quả ngay lập tức, và mặc dù không, chúng ta có thể thấy những thay đổi trong cơ thể sau một tuần tập thể dục.

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học British Columbia , từ tuần đầu tiên tập thể dục, nhịp tim nó ổn định và tình trạng vật lý được cải thiện đáng kể.

Ngoài lợi ích này, đây là những gì xảy ra trong cơ thể bạn:

Thêm năng lượng

Tập thể dục cung cấp năng lượng cho cơ thể, kích hoạt hormone và dẫn truyền thần kinh người đạt được cảm giác hạnh phúc

Ít đau

Sau khi tập luyện thể dục lần đầu tiên, chúng ta có thể cảm thấy đau ở cơ và khớp ; Sau một tuần thường xuyên, cơ thể trở nên quen thuộc và những khó chịu này giảm đi.

Mỡ dưới cơ thể

Mỗi khi tập thể dục, chúng ta đốt cháy calo và loại bỏ mỡ trong cơ thể. Từ tuần đầu tiên thay đổi sẽ được chú ý.

Nghỉ ngơi dễ chịu

Cũng như cung cấp năng lượng, bài tập cũng giúp chống lại mất ngủ . Hoạt động thể chất làm giảm mức độ cortisol trong cơ thể, là một chất giải phóng cơ thể do căng thẳng và ngăn ngừa nghỉ ngơi.

Nếu tất cả những Thay đổi cơ thể của bạn xảy ra sau một tuần tập thể dục , Hãy tưởng tượng nếu bạn tiếp tục thói quen! Ngoài việc trông hấp dẫn hơn, sức khỏe của bạn sẽ quay ngoắt 180 độ.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng và lợi ích của dầu oliu