• Có Thể 18, 2024

Đôi khi thật khó để tìm ra thời gian để chăm sóc thể chất và sức khỏe bên trong , thậm chí nhiều hơn nếu nhu cầu hoặc nhu cầu lao động và gia đình chiếm vị trí quan trọng số một trong cuộc sống của chúng ta. Điều này dẫn đến một trầm cảm và căng thẳng sâu sắc hơn với mỗi ngày trôi qua. Tuy nhiên, yoga Nó có thể là một giải pháp.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Bức tranh tường Doraiswamy, giáo sư tâm thần học và y học Trung tâm y tế Đại học Duke, các yoga có thể hành động trên não và điều chỉnh hoạt động của một loạt các chất dẫn truyền thần kinh và hormone liên quan đến căng thẳng, trầm cảm và lo lắng trong số những người khác

Bạn cũng có thể quan tâm: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với tư thế vòm

Năng lượng chảy

Thực hành với tuổi, không phải tất cả các vị trí của yoga Chúng rất lý tưởng để truyền cảm xúc tiêu cực như trầm cảm và căng thẳng Do đó, trong video sau đây, giám đốc củaHọc viện Yoga Mexico, Ana Paula Domínguez, dạy cho bạn một asana sẽ cung cấp năng lượng cho bạn.

Tận hưởng từng khoảnh khắc

Kỹ thuật này gây ra những thay đổi trong dấu ấn sinh học như dẫn truyền thần kinh, bài tiết kích thích tố và protein, tương tự như những người được tạo ra bởi liệu pháp thuốc (thuốc chống trầm cảm) hoặc các buổi trị liệu tâm lý.

Tuy nhiên, chúng không phải là tất cả lợi ích, ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn những thông tin khác từ giáo viên J. Carlos Ram Touchani.

1. Việc thực hành các bài tập thở ảnh hưởng tích cực đến tất cả các cấu trúc của con người: cơ thể vật lý, và mức độ cảm xúc và tinh thần.

2. Cải thiện sự hấp thụ oxy và loại bỏ carbon dioxide.

3. Thanh lọc đường hô hấp và phổi làm tăng lưu thông máu của họ.

4. Nó kích thích hiệu suất trí tuệ. Cải thiện ký ức và nó cung cấp sự rõ ràng về tinh thần. Nó cho sự bình tĩnh và thanh thản.

Thực hành yoga Thật tuyệt vời nếu mục tiêu của bạn là tìm sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể, nhưng nó cũng là một bài tập dễ chịu có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Y HọC Video: NƯỚC TỪ MÁY NƯỚC NÓNG NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI CHẢY XUỐNG YẾU VÀ CÁCH KHẮC PHỤC. (Có Thể 2024).