Sáu gói ... carbohydrate!

• Tháng Tư 29, 2024

Chắc chắn bạn đã nghe nói rằng carbohydrate Họ tăng cân, và không nhất thiết phải như vậy. Bạn có thể đánh dấu cơ bắp của bạn và đốt cháy chất béo thông qua họ.

Nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, tiết lộ rằng một số thực phẩm giàu carbohydrate có thể được coi là bổ sung và chúng giúp làm săn chắc cơ bắp.

Các carbohydrate được khuyến nghị để tăng cơ và giảm mỡ, rất giàu creatine, chẳng hạn như:

• Đậu
• Papa (không chiên)
• Các loại hạt
• Yến mạch
• Rau bina
• Coco

Nên tiêu thụ chúng ít nhất một lần một ngày, sau khi tập thể dục. Theo cách đó, cơ bắp và cái này phát triển

Để lại những huyền thoại phía sau, và tiêu thụ những ccarbohydrate để đánh dấu cơ bắp của bạn ! Đây có thể là lý do tại sao bạn không nhận thấy những thay đổi trong cơ thể của bạn.

Y HọC Video: [DA1] Salad ức gà dầu dấm (low carb, high fat) (Tháng Tư 2024).