• Có Thể 9, 2024

Đối với một kỳ thi, một cuộc phỏng vấn việc làm, một cuộc hẹn quan trọng hoặc một thời điểm căng thẳng khác, tất cả chúng ta đều phải chịu đựng lo lắng Trước một tình huống cụ thể trong cuộc sống. Các chuyên gia chỉ ra rằng cảm giác này là bình thường, miễn là nó không vượt quá giới hạn nhất định và cản trở hoạt động hàng ngày của chúng ta.

Trong điều kiện bình thường, lo lắng giúp chúng tôi cải thiện hiệu suất và thích ứng đến môi trường xã hội của chúng ta. Không có phản ứng của cơ thể chúng ta xảy ra tình cờ; trong trường hợp này, nó có chức năng huy động chúng ta trong những tình huống mà cơ thể hoặc tâm trí của chúng ta coi là đáng lo ngại hoặc đe dọa.

Các chuyên gia mô tả rằng đó có thể là một cảm xúc lành mạnh giúp chúng ta đối mặt và / hoặc lường trước các tình huống xung đột trong cuộc sống. Nó khuyến khích chúng ta phản ứng theo cách hiệu quả nhất đối với các vấn đề có thể khắc phục chúng ta.

Sợ hãi, thống khổ, lo lắng

Các điều khoản thống khổ, sợ hãi, lo lắng, Sự bất an, bồn chồn hoặc căng thẳng đại diện cho các trạng thái khác nhau bắt nguồn từ những trải nghiệm liên quan đến sự lo lắng. Mặc dù chúng thường được sử dụng như từ đồng nghĩa, nhưng trong thực tế, chúng có sự khác biệt tinh tế giữa chúng.

các sợ hãi đó là một phản ứng bình thường đối với những nguy hiểm hoặc sự kiện đến từ bên ngoài và được người đó coi là mối đe dọa.

các thống khổ , tuy nhiên, nó xuất hiện mà không có lý do và trong phần lớn các trường hợp nó độc lập với hoàn cảnh bên ngoài. Nó được đặc trưng bởi nỗi sợ về những điều chưa biết hoặc đe dọa trái ngược với nỗi sợ, đó là một nỗi sợ cụ thể và xác định hơn. Lo lắng thường dựa trên mối quan tâm về tương lai trước mắt và biến mất khi các vấn đề được giải quyết.

Lo lắng là một phần của bộ máy tâm lý của chúng tôi. Có bình thường và bệnh lý; cái sau đại diện cho một vấn đề sức khỏe cho cá nhân, và có thể là sản phẩm của căng thẳng kéo dài, di truyền hoặc các vấn đề y tế khác nhau, "ông Ricardo Secín Diep, giám đốc Bệnh viện Nhi khoa Anxiety and Depression Clinic nói

Trong suốt cuộc đời của họ, 15% dân số mắc các rối loạn này. Họ có xu hướng thường xuyên hơn ở phụ nữ hơn nam giới.

Các triệu chứng

Khi một người bị lo lắng cơ thể của họ có thể phản ứng với cảm giác sợ hãi , kèm theo khó chịu nói chung và một loạt các triệu chứng.

Trong các tình huống bình thường và dường như không nguy hiểm, báo động có thể xuất hiện bằng cách lưu ý một số dấu hiệu sau:

1. Nhịp tim nhanh và đánh trống ngực.
2. Đổ mồ hôi hoặc khô miệng.
3. Cảm giác nghẹt thở hoặc khó nuốt.
4. Sự bồn chồn và cảm giác có "dây thần kinh tận cùng".
5. Khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
6. Rối loạn tiêu hóa, chóng mặt và đau cơ.
7. Cảm thấy rằng một cái gì đó xấu sẽ xảy ra.

Các cuộc tấn công hoảng loạn cũng có thể xảy ra; rối loạn thường xuyên ở những người bị lo lắng. Nó được đặc trưng bởi sự xuất hiện đột ngột của một nỗi sợ hãi mãnh liệt, trong thời gian ngắn, tự giới hạn, tái phát và tiến bộ, mà không có sự hiện diện của một yếu tố kích hoạt. Nó khiến người bệnh phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp vì sợ rằng sức khỏe hoặc tính mạng của họ có nguy cơ.

Nguyên nhân

Mặc dù nguyên nhân chính xác không được biết, nhưng người ta tin rằng những nguyên nhân này có thể có nguồn gốc sinh học, tâm lý và môi trường, chẳng hạn như:

1. Di truyền học (khuynh hướng hoặc lịch sử gia đình).
2. Căng thẳng (khó khăn trong các mối quan hệ cá nhân, vấn đề công việc hoặc bệnh mãn tính).
3. Bệnh nội khoa
4. Trầm cảm
5. Nghiện rượu hoặc nghiện ma túy.
6. Những trải nghiệm đau thương, như chia ly, tai nạn hoặc cái chết của người thân.

Điều cần thiết là cố gắng xác định nguyên nhân với sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa, vì điều này phụ thuộc vào việc cung cấp một giải pháp thực chất và điều trị hiệu quả; nghĩa là, nếu các nguyên nhân không được giải quyết, giải pháp sẽ là tạm thời hoặc hời hợt, "Secín Diep nói.

 

Điều trị

Ý kiến ​​của một chuyên gia, kết luận Ricardo Secín, là cơ bản để thiết lập phương pháp điều trị, "sẽ phụ thuộc vào loại rối loạn lo âu được chẩn đoán.

Nói chung, khuyến cáo nhất là kết hợp quản lý tâm lý và dược lý. Một rối loạn lo âu tham dự tốt có thể được giải quyết dứt điểm. "

Khuyến nghị chung để đối phó với lo lắng

1. Điều tra mọi thứ liên quan đến tình trạng này
2. Giải phóng căng thẳng với massage và tập thể dục
3. Thực hành các kỹ thuật thư giãn
4. Tránh rượu, cà phê và thuốc lá
5. Đi ra ngoài và bị phân tâm
6. Cố gắng ngủ đủ giấc
7. Nói chuyện với ai đó

Điều quan trọng là gặp bác sĩ nếu các triệu chứng nghiêm trọng và không thể kiểm soát được; cũng như khi có những cơn lo âu cản trở việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.