• Có Thể 9, 2024

Bạn có vấn đề về tiêu hóa? Một thực phẩm tuyệt vời để kết thúc với những phiền toái như empacho là đậu trắng, một nguồn protein và carbohydrate tốt.

Theo Tập bản đồ thực vật y học cổ truyền Mexico của UNAM , đậu cũng có thể được sử dụng để giảm các vấn đề về da, các vấn đề về sản khoa (vô kinh) hoặc như một phương thuốc chữa đau đầu.

Thậm chí nên ăn chúng khi có sự tích tụ máu ở đâu đó bên trong cơ thể.

Đặc tính dinh dưỡng của nó liên quan đến hàm lượng protein cao và ở mức độ thấp hơn với sự đóng góp carbohydrate của nó (100 gram đậu nguyên chất đóng góp 52 đến 76 gram), vitamin và khoáng chất.

Nó cũng là một nguồn chất xơ tốt, có giá trị thay đổi từ 14 đến 19 gram trong mỗi 100 gram thực phẩm thô; cũng như canxi, sắt, phốt pho, magiê, kẽm, vitamin, thiamine, niacin và axit folic. Thưởng thức tất cả các chất dinh dưỡng trong công thức sau đây.

Bông cải xanh nhúng đậu trắng

Thành phần cho 8 phần

1. 500 gram bông cải xanh
2. Hai tép tỏi
3. Một lon đậu trắng hoặc đậu
4. Ba phần tư chén đậu phụ mềm
5. Hai muỗng rưỡi nước cốt chanh
6. Một thìa dầu ô liu
7. Một phần tư muỗng canh thì là
8. Một nhúm hạt tiêu cayenne

Thủ tục

Trong video sau đây của CadenaTres, đầu bếp Manny Muñoz giải thích cách chế biến món chay ngon miệng này, nó sẽ chăm sóc dáng người của bạn một cách tự nhiên:

Công thức này có thể được sử dụng như một lối vào trong một bữa ăn đặc biệt hoặc trong một cuộc họp của bạn bè, bởi vì nó ít calo và giúp bạn duy trì một hình bóng hấp dẫn.
 

Y HọC Video: ✅Nấu Thịt Bò Xào Bông Cải Xanh Mềm Ngon Như Ngoài Hàng | Hồn Việt Food (Có Thể 2024).