Giữ hình bóng của bạn với tôm hùm

• Có Thể 20, 2024

Trong kỳ nghỉ hè này bao gồm các loại thực phẩm theo mùa trong của bạn chế độ ăn uống hàng ngày như tôm hùm, cung cấp nhiều vitamin , khoáng sản và protein giúp giữ sức khỏe của bạn trong tình trạng tốt; Ngoài ra, nó ít chất béo, vì vậy bạn có thể ăn nó mà không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Tôm hùm cung cấp 20% nhu cầu hàng ngày về kali, selen, kẽm, phốt pho và vitamin B12, cũng như axit Omega 3 độ. Những chất dinh dưỡng này có lợi cho sức khỏe tim mạch và thần kinh của bạn.

Nếu bạn có một kế hoạch thực phẩm đặc biệt hoặc chỉ muốn tận hưởng những lợi ích mà tôm hùm mang lại, hãy chuẩn bị món ăn đơn giản này được chuẩn bị cho các tổng thống tham dự cuộc họp G20 ở Mexico.

Tôm hùm giật gân

Thành phần

1. Hai đuôi tôm hùm tan băng
2. Nửa cốc nước chanh
3. Ba muỗng rau mùi xắt nhỏ
4. Vỏ của hai miếng chanh vàng
5. Một miếng ớt Serrano trong dải
6. Một phần tư củ hành tím cắt nửa mặt trăng
7. Một nửa quả dưa chuột trong brunoise
8. Một củ của cây thì là
9. Ba muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

Garrison

1. Một nửa tỷ lệ microgreen hoặc lá rau mùi

Chuẩn bị

Sẵn sàng một bát với nước và nước đá và dự trữ. Trong một cái chảo đặt một ít nước để đun sôi với muối. Thêm hai đuôi tôm hùm và để yên trong tám phút. Bỏ tôm hùm và đặt chúng vào bát với đá để cắt nấu. Khi chúng hoàn toàn lạnh, để ráo nước trong lưới lọc.

Đặt tôm hùm vào vật liệu chịu lửa thủy tinh và ép lấy nước từ chanh, ngò, dưa chuột, ớt, hành tây, thì là, muối, hạt tiêu và dầu ô liu. Dọn ra bốn đĩa và rắc một ít rau mùi. Còn bạn, bạn có thèm món ăn ngon này không?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới