5 lời khuyên để giữ cho bạn phù hợp trong năm 2012

• Tháng Tư 27, 2024

Sự xuất hiện của các bữa tiệc ngày lễ có nghĩa là tăng trọng lượng của mọi người, vì vậy điều rất quan trọng là bạn cố gắng lên kế hoạch cho một thói quen tập thể dục tốt để thoát khỏi nó. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn năm lời khuyên để thực hành hoạt động thể chất, và những gì bạn cần biết để đăng ký phòng tập thể dục .

Tạo động lực cho chính mình!

1. Làm tập thể dục trong các phòng tập thể dục nhỏ: Ở những nơi này, bạn sẽ có những lợi ích của việc có một huấn luyện viên cá nhân và công việc nhóm sẽ đồng đều hơn.
2. Các lớp học của Zumba : Loại này tập thể dục Nó là rất đầy đủ, bởi vì bạn làm việc tất cả các cơ bắp của cơ thể của bạn một cách vui vẻ và thú vị. Ngoài ra, bạn đốt cháy rất nhiều calo .
3. Tìm một phòng tập thể dục nơi có các huấn luyện viên chuyên nghiệp và các chuyên gia: Điều quan trọng là hướng dẫn viên của bạn có kiến ​​thức cần thiết để tạo ra chương trình của riêng bạn về tập thể dục .
4. Thực hành yoga nóng: Môn học này được thực hành ở 40 độ C, do đó cơ bắp Làm nóng và giảm nguy cơ thiệt hại hoặc chấn thương. Nó cho phép mọi người phục hồi từ các vấn đề về khớp hoặc lưng.
5. Tìm một phòng tập thể dục: Đi đến một nơi có một kế hoạch hoàn chỉnh bài tập , lời khuyên từ dinh dưỡng và quản lý căng thẳng .

Đối với năm 2012, xu hướng thời trang trong tập thể dục sẽ là crossfit, một đào tạo tập trung vào sức mạnh và điều hòa; tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn tìm kiếm một thói quen và một nơi phù hợp cho nhu cầu của bạn. Còn bạn, bạn đã có nơi nào để đi tập thể dục chưa?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi