5 bước để cải thiện ngày của bạn

• Có Thể 2, 2024

Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng bạn đứng dậy bằng chân trái của bạn và mọi thứ đi sai? Đừng mặc tâm trạng xấu , hành động tốt hơn và thực hiện các hoạt động dễ chịu để thay đổi những khoảnh khắc này và lấy lại hạnh phúc của bạn; sự cân bằng năng lượng của bạn là cơ bản để đạt được nó.

1.- Tận hưởng ánh nắng mặt trời: Thoa kem chống nắng tốt và để tia nắng mặt trời vuốt ve da và điền vào nó với vitamin D . Bạn có thể đi bộ trong 15 hoặc 20 phút để thở sâu, phục hồi sức mạnh và quên đi tâm trạng xấu, theo Bưu điện Huffington .

2.- Nhấn nút năng lượng của bạn: Bằng cách ấn nhẹ tuyến ức, một cơ quan của hệ bạch huyết nằm ở giữa ngực của bạn (bên dưới xương đòn), bạn sẽ cảm thấy như thế nào căng thẳng , tâm trạng xấu và năng lượng tiêu cực, trong khi bạn phục hồi sức mạnh và sức sống của mình. Làm điều đó trong 20 giây với một hơi thở chậm và sâu.

3.- Xóa tâm trí của bạn: Khi bạn cảm thấy mọi thứ chống lại bạn, hãy chớp mắt từ 10 đến 20 lần một phút để kích hoạt mắt. Sau đó, để chúng đóng cửa trong vài phút và nghĩ rằng phần còn lại trong ngày của bạn sẽ rất tuyệt. Bạn cũng có thể quên mọi thứ bằng cách nghe hoặc hát bài hát yêu thích của bạn.

4.- Liệu pháp trị liệu: Không có gì tốt hơn để loại bỏ tâm trạng xấu hơn là một khoảnh khắc của những cái ôm. Xác định những người tốt đẹp và tràn đầy năng lượng xung quanh bạn và yêu cầu họ ôm. Điều này sẽ thúc đẩy và hồi sinh bạn. Nếu bạn có một đối tác, tận hưởng một buổi hôn thư giãn, bạn sẽ cảm thấy như mới.

5.- Thưởng thức đồ ăn của bạn: Khi bạn cảm thấy mọi thứ đều sai, hãy nuông chiều bản thân bằng một món ăn sẽ an ủi bạn. Đặt món ăn yêu thích của bạn và thưởng thức nó đầy đủ nhất. Bạn sẽ nhận thấy làm thế nào bạn thoát khỏi tâm trạng tồi tệ và cảm giác rằng cả ngày của bạn là sai.

Đừng để những khoảnh khắc tồi tệ xâm chiếm cuộc sống của bạn, tốt hơn hãy cố gắng khắc phục chúng bằng một thái độ tích cực . Hãy nhớ rằng căng thẳng tác động mãn tính đến sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần của bạn, Học cách tránh nó!  

Y HọC Video: 6 BƯỚC ĐỂ HẾT XẤU CHO ĐÀN ÔNG | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi (Có Thể 2024).