Tại sao âm nhạc thúc đẩy bạn tập thể dục?

• Có Thể 17, 2024

Nghe nhạc có lợi cho những người phải tập thể dục, vì nó làm tăng hiệu suất thể chất , đặc biệt đối với những người mắc bệnh tim và tỷ lệ cao Thừa cân , tiết lộ các nghiên cứu khác nhau, theo tạp chí Khoa học Mỹ.

Âm nhạc làm tăng hiệu suất thể chất lên đến 20% ở những người này, ngoài việc mang đến cho họ một viễn cảnh tốt hơn về đào tạo của họ, vì họ cho rằng nó dễ dàng hơn, giải thích Mark A. Andrew, từ khoa sinh lý học tại Đại học Lake Erie.

"Hầu như tất cả mọi người đã trải nghiệm sự nhẹ nhõm mà âm nhạc mang lại cho đào tạo: nó làm tăng động lực, phân tâm khỏi sự mệt mỏi và trải nghiệm cảm giác thời gian trôi qua nhanh hơn."

Về vấn đề này, các chuyên gia nói rằng âm nhạc làm tăng hiệu suất thể chất và cảm giác tỉnh táo vì nó góp phần phân biệt các chất trong não (dẫn truyền thần kinh) thúc đẩy tâm trạng, cũng như các chất dạng thuốc phiện, có liên quan đến khoái cảm và hưng phấn.

Tập thể dục nhịp điệu và các chức năng sinh lý cơ bản, như thở và nhịp tim, giống như âm nhạc, các hoạt động nhịp nhàng. Vì sinh vật của chúng ta đã quen với nhịp điệu, nên ảnh hưởng của âm thanh nhịp điệu giúp chúng ta tổ chức các chuyển động vật lý.

Trong trường hợp tập thể dục nhịp điệu, có vẻ như một nhịp điệu đơn giản và nhanh chóng là rất quan trọng. Theo nghiên cứu, heavy metal, pop nhanh hoặc hip-hop là những thể loại phù hợp để kích thích hệ thần kinh và tạo điều kiện cho hành vi thể chất và biểu hiện cơ thể, chuyển thành lớn hơn hiệu suất thể chất .

Tuy nhiên, những bài tập được thiết kế để giảm cân dường như không gây ra các sóng giống nhau trong não, vì nhịp điệu của chúng khác nhau, so với thể dục nhịp điệu truyền thống.

Do đó, theo các nhà nghiên cứu, đây có thể là một lý do tại sao đôi khi phải tốn thêm một chút công sức để tiếp tục với một khóa đào tạo đã được thiết lập, ngoài việc giúp giảm cân, còn làm tăng hiệu suất thể chất .

Y HọC Video: [Nhạc Sóng Alpha] Tăng khả năng, tập trung, tư duy, IQ, Sáng tạo, nghi nhớ thông tin || Part 1 (Có Thể 2024).