Suy nghĩ hư cấu tạo ra căng thẳng mãn tính

• Tháng Tư 20, 2024

Bị căng thẳng bởi những sự kiện vẫn không xảy ra, nhưng chúng ta đã "tạo ra" trong tâm trí, có thể khiến chúng ta căng thẳng mãn tính anh ấy nói Jose Antonio Terrón , nhà nghiên cứu tại Khoa Dược của Trung tâm Nghiên cứu và Nghiên cứu Tiên tiến (Cinvestav) Học viện bách khoa quốc gia (IPN)

Sự kiện như: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đến trễ trong một cuộc hẹn, nếu tôi quên gọi cho ai đó, hãy chọn tài liệu quan trọngv.v. Đây là những sự kiện chưa xảy ra, nhưng điều đó có thể đã gây ra cho chúng tôi căng thẳng , bởi vì chúng ta bắt đầu bay trí tưởng tượng với những ý tưởng tiêu cực:

"Suy nghĩ này có thể gây ra mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, các vấn đề về học tập, rối loạn ăn uống hoặc giấc ngủ và thậm chí là rối loạn tim mạch, trong số các tình trạng khác", chuyên gia IPN nói.

Terrón, chỉ ra rằng nhiều điều kiện gây ra căng thẳng mãn tính chúng là sản phẩm của "những bộ phim tinh thần" trong đó chúng ta tưởng tượng những tình huống rủi ro gây ra sự thay đổi phản ứng sinh hóa của cơ thể.

Các thông tin, được công bố trên báo Hành trình, duy trì rằng theo cách hàng ngày và tự nhiên, con người có hàng ngàn suy nghĩ hư cấu về những thứ có thể gây ra nỗi thống khổ và không thể được cụ thể hóa, nhưng não phản ứng với suy nghĩ của chúng ta và tăng liều adrenaline, làm tăng huyết áp , có sự giãn nở của đồng tử, đổ mồ hôi và cơ bắp chân và tay đã sẵn sàng để tấn công hoặc bay:

"Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với những tình huống có thể gây ra sợ hãi hoặc lo lắng, nhưng nếu chúng ta liên tục có những suy nghĩ này, dù có thật hay không, hãy tin rằng bất cứ lúc nào ông chủ sẽ đến và anh ta có thể mắng chúng ta, thấy mình ở trong tàu điện ngầm với một người không thích chúng ta, v.v. Tất cả điều này nuôi dưỡng một tình trạng lo lắng liên tục mà não bộ nhận thấy là nguy cơ nguy hiểm thực sự cao. "

các căng thẳng , như một phản ứng sinh lý, chuẩn bị cho cơ thể chúng ta phản ứng với các tình huống khẩn cấp. các tế bào thần kinh Họ gửi tin nhắn đến cơ thể để cung cấp năng lượng cho nó và giữ cho nó ở trạng thái cảnh báo, điều này ảnh hưởng đến các mạch thần kinh sử dụng các chất hóa học như serotonin , có thể gây ra lo lắng .

Ông giải thích rằng suy nghĩ của chúng ta có một phản ứng sinh lý kích hoạt hệ thống báo động của chúng tôi. Điều này khiến não đòi hỏi một nguồn năng lượng khổng lồ trong các tình huống, thực hay hư cấu, mà nó coi là một mối nguy hiểm thực sự, gây ra chi phí cao cho sinh vật, gây ra những đau khổ và thay đổi đa dạng khiến chúng ta có chất lượng cuộc sống tốt .

Theo nghĩa này, chuyên gia từ Cinvestav và IPN, nói rằng căng thẳng Đó không phải là điều kiện bên ngoài đối với chúng ta, mà là cách chúng ta quyết định sống, nhưng chúng ta có thể thay đổi, nhưng vì điều này, chúng ta cần tránh, càng nhiều càng tốt, những suy nghĩ giải phóng cảm giác sợ hãi và bất an. Bạn đã có loại căng thẳng này? Nó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn

Y HọC Video: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus (Tháng Tư 2024).