6 lời khuyên để tránh hội chứng sau kỳ nghỉ

• Tháng Tư 25, 2024

các hội chứng sau kỳ nghỉ đó là thời gian thích nghi mà sinh vật yêu cầu để bắt đầu lại ngày làm việc sau một thời gian nghỉ ngơi.

Theo một cuộc khảo sát được chuẩn bị bởi Rand , 60% công nhân có mặt hội chứng sau kỳ nghỉ trong tháng 9 Quá trình này có thể kéo dài từ vài ngày đến hai tuần. Để khởi động lại thành công thói quen của bạn, hãy làm theo các mẹo sau.

1. Cố gắng phục hồi thói quen hàng ngày để cơ thể bạn bắt đầu điều chỉnh nhịp điệu của nó. Tránh quá tải trách nhiệm trong những ngày đầu tiên.

2. Có thói quen ngủ đầy đủ; ngủ nhiều giờ hơn và đi ngủ sớm hơn

3. Đừng mong đợi để thực hiện như bạn thường làm. Nó có thể khó khăn, nhưng bạn phải làm việc dần dần và nhận nhiệm vụ dần dần. Tổ chức bản thân nhiều nhất có thể trong những ngày này.

4. Làm cho bạn cuộc sống mỗi ngày làm cho bạn hạnh phúc; kỳ nghỉ không phải là những ngày duy nhất mà bạn có thể nghỉ ngơi. Trong tuần tìm những khoảnh khắc mà bạn có thể thực hiện các hoạt động yêu thích của mình.

5. Tổ chức khởi hành vào cuối tuần hoặc cầu. Thực tế đơn giản là rời khỏi thành phố hồi sinh bạn.

6. Có một thái độ tích cực , cách bạn nhìn thấy mọi thứ sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thờ ơ mệt mỏi , cáu kỉnh và buồn ngủ , chắc chắn bạn đang trải qua hội chứng này. Thực hiện theo lời khuyên của chúng tôi và trong một vài ngày bạn sẽ lại được tận hưởng công việc. Chúc may mắn