Ăn quá nhiều cho cảm xúc không kiểm soát

• Tháng Tư 26, 2024

Nhiều người không nhận ra ăn uống theo cảm xúc là một rối loạn ăn uống , nhưng những người đối phó với tình trạng này, biết rằng nó có thể dẫn đến những vấn đề rất nghiêm trọng.

Nhiều người thừa nhận rằng tiêu dùng có thể thỏa mãn những cảm giác khác nhau thay vì giảm bớt cơn đói. Khi cảm xúc của bạn kích hoạt bạn ăn nhiều hơn, nó có thể được coi là một rối loạn ăn uống.

Nếu bạn ăn khi bạn cảm thấy buồn o lo lắng , bạn có khả năng phát triển rối loạn ăn uống cảm xúc. Một số người cũng có nhiều khả năng ăn quá nhiều khi họ vui vẻ, tức giận hoặc sợ hãi.

Những người khác chỉ đơn giản là có xu hướng ăn nhiều hơn khi họ cảm thấy buồn chán. Sự thật là khi chúng ta bị cuốn theo những cảm xúc nhất định, chúng ta có xu hướng ăn quá nhiều, đặc biệt là đường, chất béo, thực phẩm nhiều calo và thực phẩm mặn.

Một số cuộc điều tra thậm chí đã xác định các loại thực phẩm được mong muốn nhất bởi những người phụ thuộc vào cảm xúc hoặc cảm xúc của họ. Ví dụ, tâm trạng vui vẻ có thể dẫn đến việc thèm thịt hoặc pizza.

Nhiều người tìm cách ăn sô cô la hoặc kem khi họ cảm thấy buồn hoặc chán nản . Khi bạn chán có xu hướng muốn ăn khoai tây chiên.

Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe

Các chuyên gia về dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng có thể khuyên những người đang trải nghiệm ăn uống theo cảm xúc nên học cách nhận ra chứng rối loạn này và có thể tìm và áp dụng các giải pháp.

Nếu các yếu tố gây ra rối loạn ăn uống có thể được xác định, có thể dễ dàng tìm thấy một câu trả lời chính xác. Điều này rất quan trọng đặc biệt bởi vì ăn uống theo cảm xúc không ngăn bạn ăn một khi bạn cảm thấy rằng bạn đã no.

Phòng ăn tình cảm khi đạt đến cực điểm, có thể là một dấu hiệu ban đầu của việc ăn uống bắt buộc, đó là một rối loạn ăn uống phổ biến. Trong nhiều trường hợp, một số cảm xúc nhất định khiến một người ăn uống bắt buộc.

Ăn quá nhiều, ăn uống theo cảm xúc và các rối loạn ăn uống khác có thể dẫn đến béo phì và thừa cân. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng rối loạn ăn uống này, bạn nên đi cùng với một nhà tâm lý học và cố vấn dinh dưỡng để khắc phục căn bệnh này làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Bạn có muốn giảm cân tự nhiên và không có sự phục hồi? Đăng ký với chúng tôi và biết chương trình của chúng tôi.

Y HọC Video: Ăn Gì Để Thông Minh Hơn? (Tháng Tư 2024).