UNAM thúc đẩy thay đổi thói quen ăn uống

• Có Thể 8, 2024

Thông tin và giáo dục phòng ngừa là một cách không thể thiếu để đối mặt với Béo phì , thừa cân bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường , theo dữ liệu từ Viện thống kê và địa lý quốc gia (INEGI), hai nguyên nhân cuối cùng là nguyên nhân chính gây tử vong ở Mexico.

Do đó, Đại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM) và Hiệp hội các nhà sản xuất nước giải khát và nước có ga A.C. (ANPRAC), quảng bá văn hóa để ngăn chặn các hiệu ứng được tạo ra bởi thói quen ăn uống xấu và một cuộc sống tĩnh tại.

Đại học , bảo tàng khoa học của UNAM, giới thiệu phòng tương tác "Sức khỏe: Cuộc sống cân bằng", với mục tiêu cung cấp thông tin khoa học tiên tiến và dễ hiểu, để thúc đẩy thay đổi hành vi, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Triển lãm cho thấy khái niệm về sức khỏe là sự cân bằng giữa thể chất, tâm lý và xã hội. Câu nói chính của anh ấy là "Đo lường bản thân liên tục để biết bạn là gì trọng lượng và làm thế nào nó phát triển "và" Modérate, rằng của bạn chế độ ăn uống chứa calo những gì bạn dành cho các hoạt động hàng ngày của bạn. "

Một số phần được xử lý trong phòng, nơi mọi người được dạy rằng sức khỏe là trạng thái của thể chất, tinh thần và xã hội. Ngoài ra, tầm quan trọng của một cho ăn khỏe mạnh và cân đối

Một điểm quan trọng khác là hoạt động thể chất, bởi vì tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh và để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đi trước và thay đổi thói quen của bạn

Để đạt được một trọng lượng đầy đủ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo:

1. Thực hiện 5 bữa một ngày, nghĩa là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và hai bữa ăn nhẹ
2. Bao gồm nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn (trái cây, rau và ngũ cốc)
3. Giữ ẩm cho cơ thể (uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày)
4. Kiểm duyệt việc tiêu thụ chất béo, đường và muối
5. Ngủ 8 giờ để các tế bào của cơ thể bạn tái tạo

Nếu bạn đau khổ Thừa cân bạn Béo phì đừng quên đi cùng chuyên gia dinh dưỡng , ai có thể cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống cân bằng và theo nhu cầu của bạn.