• Có Thể 3, 2024

Cuộc sống bao gồm các mục tiêu; những mục tiêu hứa hẹn mang đến cho chúng ta sự viên mãn, hạnh phúc. Tuy nhiên, có thể điều này đã thuộc quyền sở hữu của chúng ta, điều duy nhất cần thiết là học cách quản lý và thực hành tâm lý của hạnh phúc.

Theo Reynaldo Alarcón, Giáo sư danh dự của Đại học Quốc gia San Marcos ở Lima , hạnh phúc là một trạng thái cảm giác thỏa mãn hoàn toàn, một cảm giác được trải nghiệm bởi một người, và chỉ có cô ấy, trong cuộc sống bên trong của cô ấy.

5 bước để hạnh phúc

Cơ sở của tâm lý của hạnh phúc nằm ở tiêu chí rằng nó nằm trong tầm tay của chúng ta và đau khổ là một phần của cuộc sống, nhưng trong chúng ta là quyết định sống nó.

Dành cho Martin Seligman , chuyên gia về tâm lý của hạnh phúc, có 5 bước có thể giúp bạn có được nó:

1. Cảm xúc tích cực. Nó được phản ánh trong số lượng từ tích cực và cảm xúc tích cực chúng ta cảm thấy trong ngày. Con số càng lớn liên quan đến cảm xúc tiêu cực, hạnh phúc của chúng ta càng lớn.

2. Tham gia Nó đề cập đến khả năng tham gia tích cực vào các hành vi hàng ngày, ngay cả khi chúng có vẻ khó chịu với chúng ta, nếu chúng ta xoay sở sử dụng điểm mạnh của mình trong tình huống đó, thì mức độ hạnh phúc của chúng ta tăng lên

3. Mối quan hệ Quản lý các mối quan hệ một cách xây dựng giúp chúng ta cũng duy trì mức độ hạnh phúc cao

4. Ý nghĩa. Thuộc về một cái gì đó lớn hơn chính mình là một trong những bước để giữ gìn sức khỏe. Ví dụ, giúp đỡ một ai đó.

5. Thành tích Cảm giác rằng mọi thứ có thể được thực hiện là một trong những bước, nhưng gắn liền với thực tế rằng những người thực sự thành công là những người có khả năng quyết tâm cao nhất và không bỏ cuộc.

Có nhiều lựa chọn thay thế để đạt được hạnh phúc, một trong số đó là nghe nhạc, theo đề xuất của một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Groningen ở Hà Lan. Vì vậy, những gì bạn mong đợi, không ngừng tìm kiếm hạnh phúc.

Y HọC Video: 5 bước hiệu quả để giữ hạnh phúc gia đình khi chồng ngoại tình (Có Thể 2024).