• Có Thể 2, 2024

các mỡ ở hông , đùi và mông là phức tạp nhất để loại bỏ đối với phụ nữ, một phần vì estrogen họ xác định rằng đó là trong những khu vực mà nó tích lũy nhiều nhất, và cũng có những "cơn thèm" nhất định trực tiếp đến họ, tạo ra nhiều vấn đề hơn.

Ngoài thẩm mỹ, tích lũy. dầu mỡ trong những lĩnh vực này, nó là một yếu tố rủi ro đối với sức khỏe, vì nó làm tăng nguy cơ đau khổ bệnh tim và bệnh tiểu đường , theo một nghiên cứu về Đại học Oxford .

Có hại nhất!

Nếu bạn đang chăm sóc con số của mình và bạn muốn tránh phá hoại chính mình, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những "cơn thèm" tạo ra nhiều hơn mỡ ở hông.

1. Giải khát Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường có liên quan đến tăng cân nói chung, nhưng một nghiên cứu về Khoa Dinh dưỡng của Trường Y tế Công cộng Harvard , chỉ ra rằng tiêu thụ chúng thúc đẩy sự tích lũy của dầu mỡ trong bạn hông .

2. Burrito. Cơ sở của nó là phô mai, gạo, tortilla, thịt gà và kem, có thêm tới 1180 calo cho cơ thể của bạn và 2.900mg natri , phần tồi tệ nhất là hầu hết sẽ đến hông của bạn.

3. Khoai tây chiên. Cao trong chất béo chuyển hóa , được sử dụng để làm cho thực phẩm lâu hơn; Không chỉ làm hỏng hông của bạn, chúng còn cản trở động mạch trong tim , gây ra vấn đề nghiêm trọng.

4. Kem. Các sản phẩm sữa nguyên chất có hàm lượng cao chất béo bão hòa và calo anh ấy nói Neal Barnard , giáo sư ở Đại học Y khoa và Y tế Đại học George Washington ; tất cả các dẫn xuất của nó có xu hướng dễ dàng tích lũy trong các khu vực xung đột nhất của bạn.

5. Lasagna. Trong khi nó là một món ngon ý thích Ý, thành phần của nó: mì ống, phô mai và thịt bò, là một sự kết hợp có hại cho bạn hông và bụng cho số lượng dầu mỡ nó chứa

6. Bánh rán. Hương vị thơm ngon của nó có tác dụng bất lợi cả về đường và cách chế biến, vì cuối cùng chúng là một "bột chiên". Sự kết hợp này ảnh hưởng đến khu vực của bạn bụng và hông là chủ yếu.

7. Thịt xông khói. Tự nhiên cao chất béo , bởi vì nó xuất phát từ bụng lợn, nhưng tốt nhất là ăn chiên, nên nó được thêm một lượng lớn dầu có hại cho sức khỏe nói chung.

Để ngăn chặn hiệu quả sự tích lũy của dầu mỡ ở hông, điều quan trọng là ngoài chế độ ăn uống tập thể dục cân bằng, chẳng hạn như bơi hoặc đi xe đạp. Trong video tiếp theo, chúng tôi chia sẻ thói quen của Arli Lifshitzte , người hướng dẫn của Jazzercise, để bạn làm việc trong khu vực.