Béo phì, một dịch bệnh mới ở Mexico City

• Có Thể 2, 2024

Béo phì và thừa cân đã trở thành một dịch bệnh ở Mexico City, điều này cho thấy Bộ Y tế của DF , giống như nó nhấn mạnh rằng cứ 10 cư dân thì có 8 người phải chịu đựng nỗi khổ này. Vì lý do này, điều quan trọng là phải có hành động giúp chúng tôi ngăn ngừa béo phì.

Nguy cơ chính của vấn đề này không chỉ là về thể chất, mà nó còn kích hoạt các bệnh thoái hóa mãn tính như tiểu đường và cao huyết áp, chiếm vị trí đầu tiên trong nhu cầu dịch vụ trong bệnh viện, và mặc dù không giống như các bệnh dịch khác mà mọi người chết ngay lập tức, Kịch bản trong chủ đề này là dài hạn.

Qua báo Tuyệt vời hơn Armando Ahued , người đứng đầu cơ quan này, nhấn mạnh rằng hiện tại 40% ngân sách của thư ký, khoảng ba tỷ peso, được sử dụng để chăm sóc các bệnh do thừa cân. Tương tự như vậy, rằng trong vòng chưa đầy mười năm, các dịch vụ y tế sẽ không đủ để cung cấp sự chú ý mà dân số yêu cầu.

Vì lý do này, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn một số khuyến nghị rằng Viện an sinh xã hội Mexico với mục đích ngăn ngừa béo phì và thừa cân:

1. 30 phút tập thể dục, ba lần một tuần. Hầu hết thời gian rảnh của chúng tôi là dành cho việc xem tivi. Hoạt động trong đó đốt năng lượng gần như không. Khuyến nghị cơ bản là 30 phút, ba lần một tuần; tuy nhiên, một hoạt động thể chất hàng ngày là tốt hơn nhiều.

2. Khám phá và cân bằng thực phẩm. Học những gì mỗi thực phẩm, protein, carbohydrate hoặc vitamin cung cấp là cơ sở cho một chế độ ăn uống cân bằng.

3. Nướng, luộc, nướng hoặc nấu trong lò vi sóng thay vì chiên.

4. Cung cấp hương vị cho thực phẩm của bạn bằng các thành phần như bơ thực vật hoặc cay. Thực tế là họ khỏe mạnh không

nó có nghĩa là họ nên kém hấp dẫn.

Các chương trình như Move hoặc semaphore của thực phẩm, là một phần của việc tạo ra một nền văn hóa để ngăn ngừa béo phì và thừa cân, nhưng hành động thực sự phải bắt đầu ở nhà. Học cách chăm sóc chế độ ăn uống của bạn và do đó, của gia đình bạn.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, hãy truy cập: www.excelsior.com.mx

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Your Life Now Vs. In The Past (Có Thể 2024).