• Tháng Tư 19, 2024

Tôi nên phản ứng thế nào trước những tình huống khó khăn? Một ngày có thể đầy những thách thức và khó khăn hoặc khoảnh khắc hạnh phúc và tốt đẹp , thực tế là bạn quyết định cách bạn muốn có một ngày của bạn và bạn có thể xác định nó từ 15 phút đầu tiên trong ngày của bạn, nghe có vẻ tuyệt vời, phải không?

Nhưng thực tế là với nhịp sống bận rộn, chúng ta quên chăm sóc cảm xúc và đó là điều cơ bản, nếu chúng ta hiểu những thách thức trước khi rời khỏi nhà, mọi thứ sẽ khác với bạn.

Bạn cũng có thể thấy: Trí tuệ cảm xúc là gì?

Làm thế nào để giữ tinh thần lạc quan?

Đó là vấn đề sức khỏe cảm xúc, bạn phải làm điều đó vì sức khỏe, bởi vì tất cả các bệnh đều thuộc về tâm lý, điều đó có nghĩa là nếu bạn không khỏe về mặt cảm xúc, bạn sẽ biểu hiện nó với tổn thương ở dạ dày, gan, tụy, tim, v.v ...

1. Luôn đánh giá cao

Biết ơn giúp chúng ta tu luyện quan hệ tốt với mọi người và điều này tạo ra hạnh phúc trong bạn môi trường ; do đó, mỗi buổi sáng nên dành một vài phút để tập trung vào khía cạnh tích cực của cuộc sống của bạn.

Suy nghĩ không phải trong đồ vật vật liệu , nhưng trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, đồng nghiệp, những cuộc họp đã làm bạn hạnh phúc, du lịch và học tập mà bạn đánh giá cao và thúc đẩy bạn tiếp tục. Nếu trong 5 phút bạn tập trung vào các khía cạnh tích cực , nó sẽ đi tốt hơn

2. Tạm dừng công việc của bạn

Khi bạn không lập kế hoạch cho ngày của mình, thời gian có thể tiêu tốn của bạn và dành những thứ quan trọng cho bạn. Trước khi rời khỏi nhà, hãy nghĩ về nhiệm vụ của bạn, thời gian của bạn, cách bạn sẽ phân phối chúng theo cách mà bạn phải mất 5 phút để viết ra các ưu tiên và thời gian, để tăng tốc ngày của bạn.

Theo tác giảKevin Kruse , có 15 bí mật mà những người thành công thường làm, để quản lý thời gian tốt hơn và một trong số đó là:

Hình dung "thời gian khởi hành" của bạn là một cái gì đó tự áp đặt, chẳng hạn như một cuộc hẹn với bác sĩ không thể thương lượng và bạn chắc chắn nên tuân thủ "