Thiền giảm đau

• Có Thể 2, 2024

các thiền Đây là một kỹ thuật cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng mà nhiều người trải nghiệm hàng ngày của họ, tiết lộ một nghiên cứu về Đại học Y khoa Wake Forest , Hoa Kỳ.

Theo thông tin được công bố trên cổng thông tin Sức khỏe.com , 15 nam và 15 nữ được phân tích hai lần và riêng biệt. Lần đầu tiên họ tiếp xúc với lửa, ngưỡng đau của họ rất cao, nhưng lần thứ hai, trước khi họ bị bỏng nhẹ, họ có 20 phút thiền và họ đã ghi lại rằng cơn đau của họ đã giảm tới 40%, so với những người không thiền và trải qua cơn đau ở mức 100%:

"Việc giảm ngưỡng đau lớn hơn đáng kể so với những gì được quan sát trong các nghiên cứu tương tự với giả dược , thôi miên và morphin và những người khác, thậm chí thuốc giảm đau, "ông nói. Fadel Zeidan , tác giả của nghiên cứu.

Nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Wake Forest, làm rõ rằng không cần thiết phải là một chuyên gia trong thiền hoặc một Phật tử để có được những lợi ích này. Trên thực tế, Zeidan nói, thiền là một đồng minh tuyệt vời để giảm mức độ căng thẳng , lo lắng , cũng như các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau làm giảm chất lượng cuộc sống của con người.

Theo nghĩa này, Zeidan và nhóm chuyên gia của mình nói rằng nếu mọi người có ý thức thực hành thiền , sẽ có kết quả ngoạn mục về sức khỏe của anh ấy, do đó, hầu hết các bệnh về thể chất và / hoặc cảm xúc của anh ấy, sẽ giảm đáng kể: "Kết quả rõ ràng nhất là lâu dài, nhưng chắc chắn, mọi người cho thấy sự khác biệt trong vài ngày đặt nó trong thực tế. "

Loại này thiền nó được biết đến với tên của Pháp sư và / hoặc "Tập trung chú ý", trong đó điều quan trọng nằm ở việc "nhận thức" về những gì chúng ta làm. Phân tích hiện tại, để mọi thứ trôi chảy và học cách quan sát và hiểu những gì cơ thể và tâm trí của chúng ta muốn nói với chúng ta, để cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Bạn làm gì để cảm thấy tốt hơn?