• Tháng Tư 20, 2024

các quá trình lão hóa Bạn không thể dừng lại, nhưng những thói quen nhất định trong phong cách của bạn cuộc sống tăng tốc . Ví dụ, uốn, ủi hoặc làm khô tóc của bạn thường xuyên. Làm thế nào nó xảy ra? Đối với Giáo viên lâm sàng Francesca Fusco, Những phương pháp điều trị này làm thay đổi cấu trúc của tóc: nó làm nó bị gãy, gãy và làm mất độ bóng, một đặc tính thiết yếu của một mái tóc trẻ.

Ngoài việc để tóc nghỉ ngơi, điều quan trọng là bạn phải tập 20 phút mỗi ngày. Một phân tích được công bố trong Baptist Health Nam Florida, Cho thấy rằng không hoạt động thể chất góp phần vào lão hóa sớm và sự suy giảm của sinh vật.

Thay đổi với tác động!

Những thay đổi khác mà bạn có thể thực hiện trong lối sống của mình và điều đó sẽ khiến bạn trông trẻ hơn là những điều sau đây. Đừng chần chờ nữa!

1. Kem dưỡng ẩm cho tay. Da ở mu bàn tay của bạn rất mỏng, khiến nó dễ bị lão hóa nhanh hơn so với phần còn lại của cơ thể, Fusco nói. Chà tay trong 30 giây với kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm mỗi lần bạn rửa chúng.

2. Nhảy. Đó là một cách tốt để ngăn chặn hình thành nếp nhăn và kích thích hệ bạch huyết. Làm điều đó trong 10 đến 15 phút mỗi ngày sẽ cho phép bạn làm sạch máu của bạn và oxy hóa làn da của bạn trong khi cải thiện lưu thông của bạn.

3. Tránh thức ăn làm ố răng. Khi chúng có màu trắng chúng ngay lập tức liên quan đến hai khái niệm: tuổi trẻ và sức khỏe. Theo Emanuel Layliev, nha sĩ của Trung tâm New York, bạn nên tránh thực phẩm có sắc tố đen, nóng hoặc dính; ví dụ nước sốt thịt nướng.

4. Thực phẩm có tính kiềm. Một số trong số này là trái cây và rau quả, ăn chúng sống mỗi bữa ăn. Trong một môi trường kiềm, virus và vi khuẩn chúng không thể phát triển và tình trạng viêm sẽ ở lại.

5. Rửa sạch răng hàng ngày. Hoạt động này làm sạch răng của bạn của vi khuẩn có thể đốt hoặc nhuộm chúng, cũng ngăn ngừa mùi miệng, Emanuel Layliev nói.

Nếu bạn muốn trông trẻ hơn, một mẹo như sau: sơn móng tay hàng ngày. Theo Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ, Bàn tay và khuôn mặt là những khu vực đầu tiên của cơ thể tiết lộ thời gian trôi qua. Hãy bảo trọng!