5 thực phẩm để trông trẻ hơn

• Tháng Tư 24, 2024

Giữ một cái da Nhẹ nhàng và rạng rỡ không chỉ đạt được khi sử dụng kem và chăm sóc da mặt; Thực phẩm cũng rất cần thiết để giữ cho nó khỏe mạnh và làm chậm tác dụng của lão hóa .

Các chuyên gia giải thích rằng việc đạt được một diện mạo vui vẻ hơn phụ thuộc vào một mức độ lớn trong việc hướng đến một lối sống lành mạnh. Do đó, Nhận sức khỏe phát triểnChương trình Luce Younger trong 15 ngày , một hướng dẫn rất đơn giản để quản lý để trì hoãn thời gian và nhìn thấy bạn như bạn đã luôn mơ ước.

Hai trong số các khía cạnh quan trọng nhất của dinh dưỡng để duy trì một da đẹp là: kiểm soát viêm , có thể tăng tốc độ lão hóa trên khắp cơ thể của bạn và tiêu thụ chế độ ăn uống giàu có phytonutrients (dựa trên thực vật) và chất chống oxy hóa, có thể giúp đỡ trong cuộc đấu tranh hàng ngày chống lại các yếu tố môi trường khác mà bạn da .

Một khía cạnh quan trọng khác là hạn chế tiêu thụ đường , bởi vì nó làm hỏng collagen có thể tạo ra nếp nhăn. Bạn chế độ ăn uống phải thường xuyên bao gồm một lượng lớn trái cây và rau nhiều màu sắc, đặc biệt là rau lá xanh đậm, trái cây và rau màu cam và chất béo khỏe mạnh

Bác sĩ Nicholas Perricone , bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận, chuyên gia về chống lão hóa và tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Mãi mãi trẻ, nên bao gồm ba điều này trong chế độ ăn uống một cách thường xuyên, nếu bạn muốn cải thiện da .

Ở đây chúng tôi trình bày năm loại thực phẩm không nên thiếu trong chế độ ăn uống :

• Quả bơ: Nó có đặc tính giữ ẩm cho da cho hàm lượng dầu tuyệt vời của nó. Nó kích thích sự hình thành của collagen và trì hoãn quá trình lão hóa bởi nội dung của nó Vitamin E ; và giúp đỡ với các vấn đề của da như bệnh chàm , viêm da và ngũ cốc .

• Cá hồi: các Omega 3 axit béo không bão hòa đa Họ cho loài cá này tính chất của nó chất chống oxy hóa rất có lợi cho da , cũng như vai trò bảo vệ của nó, máy tái sinh e dưỡng ẩm .

• Trà xanh : Bên cạnh đó là tốt cho bạn trái tim , chứa một polyphenol mạnh, EGCG (epigallocatechin gallate), giúp tăng cường cai nghiện , bảo vệ da của tia cực tím và, theo một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nó có thể kích hoạt lại tế bào chết rồi của da . Uống vài cốc một ngày để có kết quả tốt hơn.

• Cải xoong . Nó là một lợi tiểu tự nhiên và chứa phytonutrients . Các cuộc điều tra khác nhau chỉ ra rằng nó cũng phục vụ để bảo vệ ung thư . Thêm một chút vào món salad yêu thích của bạn ít nhất hai ngày một tuần để đạt được da Rõ ràng và rạng rỡ.

• Quả mọng . Những loại trái cây có màu đậm không chỉ tốt cho bạn não và bạn trái tim , nhưng cũng chứa mức độ cao của anthocyanin , đó là mạnh mẽ phytonutrients bảo vệ bạn da của lão hóa sớm một cấp độ tế bào và phân tử (DNA ).

Các khía cạnh quan trọng khác mà bạn phải quan tâm là: sử dụng một kem chống nắng , tránh hút thuốc và kiểm soát căng thẳng để giữ cho bạn mặt và tất cả của bạn cơ thể trong điều kiện hoàn hảo.

Chăm sóc làn da của bạn và tận hưởng niềm vui trông trẻ trung và rạng rỡ hơn vớiChương trình Luce Younger trong 15 ngày .