• Tháng Tư 26, 2024

Rối loạn giấc ngủ là một trong những ảnh hưởng phổ biến nhất của mọi người hiện nay, bởi vì, trong số các yếu tố khác, chúng có liên quan đến thói quen xấu của cuộc sống nói chung.

Không ngủ đúng giờ có nhiều hậu quả tiêu cực, chẳng hạn như chất lượng cuộc sống kém, hoạt động kém, khó tập trung, ảnh hưởng đến tâm trạng và hậu quả trao đổi chất, bởi vì mọi người có xu hướng nhiều hơn Béo phì và của bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, cũng như tuổi thọ thấp hơn nhiều.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 rủi ro do thiếu ngủ

Rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất

Trong một cuộc phỏng vấn với GetQoralHealth, Bác sĩ Alejandra Ramírez Venegas, Trưởng phòng khám COPD của Viện Hô hấp Quốc gia (INER) , giải thích rằng rối loạn giấc ngủ có thể là do ngủ rất ít hoặc ngủ quá nhiều, thậm chí có thể liên quan đến các bệnh khác. Một số thường xuyên nhất là:

1. Ngưng thở khi ngủ. Rối loạn này có liên quan đến Béo phì và sự tích tụ quá mức của các mô mỡ trong miệng, với tăng huyết áp phổi, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi, đau đầu và chứng mất ngủ ban ngày (ngủ vào ban ngày).

2. Mất ngủ . Khoảng 50% các loại mất ngủ chúng có liên quan đến các điều kiện tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, thống khổ mãn tính, rối loạn tâm trạng, trầm cảm, lưỡng cực, ám ảnh, v.v. Có các bệnh nội khoa như trào ngược, viêm khớp, các vấn đề về tuyến tiền liệt và đau xơ cơ cũng có liên quan.

3. Hội chứng chân bồn chồn. Rối loạn này xảy ra mỗi khi người nằm xuống, sự khó chịu buộc họ phải di chuyển chúng để làm giảm cảm giác. Nó có liên quan đến các vấn đề về hô hấp và tuần hoàn, cũng như mất ngủ, quá mẫn ban ngày và mệt mỏi mãn tính.

Có nhiều rối loạn giấc ngủ khác nhau có thể được gây ra hoặc liên kết với các điều kiện khác. Điều quan trọng nhất, theo Tiến sĩ Ramírez, là đến một chuyên gia hoặc phòng khám về giấc ngủ để cố gắng chẩn đoán và điều trị, một cách thích hợp và đầy đủ, rối loạn.

Ngoài ra, chuyên gia khuyến nghị một sự thay đổi trong cuộc sống và thói quen ngủ, như một biện pháp đầu tiên, cũng như tập thể dục, tìm phương pháp thư giãn và đặt giờ cụ thể để ngủ.

Y HọC Video: Cách điều trị rối loạn giấc ngủ như thế nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp (Tháng Tư 2024).