Cười và tập thể dục 400 cơ bắp của cơ thể bạn

• Có Thể 2, 2024

Theo Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, được chứng nhận chuyên nghiệp về Trị liệu Tiếng cười tại Khoa Nghiên cứu Cao cấp (FES) Cuautitlán , tiếng cười, biểu hiện cảm xúc tích cực, không chỉ góp phần làm cho một người ít mắc các bệnh về thể chất và tâm lý, mà còn cho phép đối mặt hiệu quả hơn với các tình huống khó chịu của cuộc sống.

Nghiên cứu khoa học, được công bố trên tạp chí Thiên nhiên , đã phát hiện ra rằng liệu pháp cười chống lại một số tác động của stress đối với sức khỏe tim mạch, làm thư giãn các mạch máu của động mạch và cải thiện huyết áp.

Giáo viên trị liệu tâm lý hiện sinh giải thích rằng khi một người cười to, khoảng 400 cơ bắp được tập thể dục, trong số đó, một số nằm ở bụng.

"Phản ứng sinh học này, thường là không tự nguyện, cải thiện khả năng hô hấp bốn lần, trong khi nó giải phóng endorphin và giảm 39% việc sản xuất cortisol và 70% bài tiết adrenaline; cả hai hormone liên quan đến căng thẳng ", ông nói thêm.

Carlos Kam Chai nhận xét rằng liệu pháp cười mang lại lợi ích cho tất cả mọi người; nó giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống và thoát khỏi khủng hoảng dễ dàng hơn, nhưng thật không may, khi mọi người phát triển, họ ít cười hơn. Theo số liệu của họ, một đứa trẻ cười trung bình, 300 lần một ngày, trong khi một người lớn cười từ 15 đến 100 lần.

Ông cũng chuyên về trị liệu cho các cặp vợ chồng, trong đó cung cấp các buổi trị liệu tiếng cười cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, nói rằng để thúc đẩy tiếng cười có con số chú hề.

Không giống như chú hề truyền thống, người có một chương trình được lên kế hoạch và thường tạo niềm vui cho người khác, chú hề Anh ấy luôn ứng biến mọi lúc, cười chủ yếu vào bản thân và coi tiếng cười như một cách sống, nhà giải phẫu học giải thích.

Nghệ thuật chú hề Nó đã tồn tại hàng ngàn năm. Bạn có thông tin rằng chú hề Người lùn đóng vai trò là con trâu tại tòa án của Pharaoh Dadkeri-Assi trong triều đại thứ 5 của Ai Cập, khoảng 2500 trước Công nguyên; và trong suốt lịch sử, hầu hết các nền văn hóa đều có đại diện của chú hề.

Các bộ lạc Mỹ đã có chú hề Họ đóng vai trò xã hội và tôn giáo quan trọng, và trong một số trường hợp, họ được coi là có khả năng chữa một số bệnh thông qua liệu pháp cười.

Trong trường hợp bệnh nhân mắc bệnh nan y, Carlos Kam Chai Sánchez làm rõ rằng, mặc dù liệu pháp cười không chữa được các bệnh phức tạp và đa yếu tố như ung thư, nhưng nó góp phần đáng kể để cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân trong bệnh viện và chống lại sự phát triển ngày càng tăng danh sách các bệnh liên quan đến căng thẳng.

Y HọC Video: Bài tập chữa gù lưng ♡ Hana Giang Anh (Có Thể 2024).