• Tháng Tư 16, 2024

Ngoài việc cải thiện tình trạng sức khỏe của chúng tôi, việc kết hợp các hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của chúng tôi nhằm mang đến cho chúng tôi khả năng cải thiện ngoại hình và các phong trào tạo nên cuộc sống hàng ngày của chúng tôi: mang túi mua sắm, chơi với cháu trai ... Ví dụ về các bài tập cải thiện tính linh hoạt là những ví dụ về hệ thống treo như TRX.

Theo Pablo Cervigni, từ trung tâm Crossfit Megatlon ở Villa Crespo, TRX tiến bộ trên cơ sở linh hoạt, sức mạnh, khả năng vận động chung, sức mạnh hoặc sự cân bằng của mỗi người. Với những gì đạt được để cải thiện vị trí của từng cơ bắp trên cơ thể chúng ta.
 

Sự linh hoạt định hình cơ thể bạn

Thông qua một bài tập TRX, bạn có thể tăng tính linh hoạt nhưng cải thiện các bộ phận trên cơ thể khó điều chỉnh bằng các bài tập khác, chẳng hạn như lưng và chân. Do đó, Nhận sức khỏe giới thiệu cho bạn video sau với Carlos Velázquez, huấn luyện viên cường độ cao của Sport City . Nhận nó!

Tại sao cải thiện tính linh hoạt của bạn

Ngoại hình của bạn rất quan trọng, nhưng sự linh hoạt là điều làm thay đổi cuộc sống của bạn. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số lý do để tăng cường nó thông qua các bài tập TRX.

1. Tăng đáng kể trong quá trình của các khớp. Một số cử chỉ thể thao đòi hỏi một phạm vi chuyển động cụ thể, vì vậy tính linh hoạt sẽ giúp bạn cải thiện.

2. Độ trễ của mòn khớp. Sự linh hoạt tốt sẽ giúp trì hoãn sự xuất hiện của các bệnh về cơ xương xuất hiện theo tuổi tác.

3. Phòng ngừa chấn thương. Độ giãn dài của các cơ tăng đáng kể, điều này dẫn đến việc chúng ta chịu được tải trọng tập luyện lớn hơn và duy trì cường độ miễn là cần thiết mà không bị chấn thương.

Những bài tập này cho phép bạn có được sự linh hoạt cao hơn thông qua các chuyển động tự nhiên của cơ thể. Hãy thử chúng!