• Có Thể 2, 2024

Với sự xuất hiện của mùa xuân nhiều lựa chọn mở ra để tận hưởng cuộc sống, mặt trời, thảm thực vật và cho những người thân yêu của bạn, kể từ khi vitamin D phát ra ánh nắng mặt trời tạo ra những tác dụng có lợi cho sức khỏe.

Theo Viện y học (IOM), vitamin D từ mặt trời giúp cải thiện sức khỏe của xương, vì vậy thật tốt khi thực hiện các hoạt động ngoài trời này mùa xuân , nhưng với khả năng chống nắng đầy đủ.

Hãy vui vẻ đến mức tối đa!

1. Làm vườn . Hoạt động này kết hợp tập thể dục, vui chơi và tiếp xúc với thiên nhiên. Trồng một cây, một bông hoa hoặc thậm chí, bạn có thể làm một khu vườn và thu hoạch thực phẩm của riêng bạn.

2. Đi xe đạp . Một số nghiên cứu khoa học đã tiết lộ rằng việc sử dụng xe đạp giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng tôi, vì vậy mùa xuân là một cơ hội tốt để vui chơi trên hai bánh xe.

3. Đi bộ . Đi bộ qua các đường phố hoặc công viên và thưởng thức tiếng hót của chim và mặt trời, đồng thời tăng cường hệ hô hấp và tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn để ngăn ngừa thừa cân.

4. Thủ công mỹ nghệ Kích hoạt tâm trí của bạn với các hoạt động thủ công, ngoài ra, tăng khả năng sáng tạo của bạn và ủng hộ những suy nghĩ tích cực.

5. Tham quan một sở thú. Nơi giải trí và vui chơi này kích thích học tập và trí nhớ của bạn. Ngoài ra, bạn tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên, điều này thúc đẩy hạnh phúc.

Có hàng ngàn hoạt động bạn có thể làm vào mùa xuân, thậm chí tập luyện bất kỳ môn thể thao nào cũng sẽ khiến bạn trở thành người hạnh phúc nhất hành tinh, do các hormone xảy ra.

Chỉ cần lưu ý rằng bạn phải bảo vệ làn da của mình với kem chống nắng không quá 50, sử dụng mũ, kính và đừng quên sử dụng quần áo nhẹ, để tránh các biến chứng như cháy nắng hoặc cháy nắng. Còn bạn, làm thế nào để bạn tận hưởng mùa xuân?