• Tháng Tư 29, 2024

Những lý do mà các bà mẹ của chúng tôi có khi họ nói với chúng tôi rằng uống một ly sữa mỗi ngày Nó là cơ bản để phát triển khỏe mạnh và mạnh mẽ. Đó là, chắc chắn, khi chúng ta tiêu thụ sữa Chúng tôi thường xuyên cải thiện các hoạt động hàng ngày (công việc và trường học), và nếu điều đó là không đủ, chúng tôi sẽ giữ mình trong một cân nặng khỏe mạnh .

các sữa mà bạn có thể đã biết (sữa, phô mai hoặc sữa chua) cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng sản cho sinh vật, mà ngoài việc đảm bảo chúng tôi xương chắc khỏe tăng cường tầm nhìn của chúng tôi; Ngay cả các chuyên gia nói rằng chúng có thể rất hữu ích để ngăn chặnbệnh tim mạch.

Yêu sữa

Ngoài việc có xương chắc khỏe, đó là điều điển hình chúng ta nghe được từ tiêu thụ sữa , có những lợi ích khác cho cơ thể của bạn. Biết họ!

1. Chúng giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng

87% một ly sữa là nước, cho phép cơ thể bạn tận dụng tốt hơn tất cả các chất dinh dưỡng.

2. Cải thiện tiêu hóa của bạn

Tất cả các sản phẩm sữa đều có axit butyric, một chất giúp bạn sản xuất năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa của bạn.

3. Chúng lấp đầy bạn bằng protein

Đây là những giá trị sinh học cao; Chúng chứa 10 axit amin thiết yếu cho quá trình tổng hợp và sửa chữa các mô.

4. Tăng cường cơ bắp và các mô của bạn

Các axit amin thiết yếu được cung cấp bởi protein sữa chất lượng cao rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của cơ bắp trong cơ thể bạn.

5. Giảm gãy xương

Nếu bạn là một trong những người vẫn tin rằng sữa chỉ dành cho trẻ em và thanh thiếu niên, bạn đã sai. Mặc dù nó là cơ bản trong giai đoạn này của cuộc sống bởi vì nó có hiệu quả cho một chiều cao thích hợp, ở người lớn sản phẩm sữa ngăn ngừa gãy xương . Điều này rất quan trọng đặc biệt là ở phụ nữ, vì từ 30 tuổi, họ bắt đầu khử keo xương.

Để tận hưởng tất cả những lợi ích này tại tiêu thụ sữa Đó là khuyến cáo để bao gồm ba phần trong chế độ ăn uống hàng ngày. Để không bị nhàm chán, bạn có thể chọn từ nhiều loại tuyệt vời như sữa chua, phô mai, kem và sữa. Thưởng thức hương vị của nó!

Y HọC Video: Trà sữa ???? Quýt (Orange) & Nho | Lyric Video | bimm (Tháng Tư 2024).