• Tháng Tư 30, 2024

Nước giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn, nhưng cũng vậy, nếu bạn đang tìm kiếm giảm cân , là một đồng minh tuyệt vời để đạt được nó.

Uống nước Nó giúp bạn tăng sự trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn và loại bỏ cân nặng bằng cách giữ nước, như tiết lộ bởi một cuộc điều tra về Đại học Virginia (Hoa Kỳ) .

Những người tham gia nghiên cứu đã uống nước trong 12 tuần trước bữa trưa của họ đã giảm hai kg, không giống như những người không tăng mức tiêu thụ chất lỏng này ", Brenda Davy, tác giả của nghiên cứu cho biết.

Điều quan trọng là những người uống hai ly nước ngay trước bữa ăn, tiêu thụ ít hơn 90 calo và tất nhiên, họ làm một số hoạt động thể chất.

Bạn cần bao nhiêu nước?

Trong một nghiên cứu khác, được thực hiện bởi Đại học Pennsylvania, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng để xác định số lượng nước cơ thể cần giảm cân bạn phải nhân trọng lượng của một người với 1,47.

Điều đó sẽ cung cấp cho bạn lượng cần thiết trong một ounce nước bạn nên uống (một ounce là khoảng 0,03 lít).

Hãy nhớ rằng nếu bạn đang muốn giảm cân chỉ vớiuống nước Nó sẽ không đủ. Điều cần thiết là bạn thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục tối thiểu 3 lần một tuần trong 40 phút (để bạn thực sự đốt cháy chất béo).

các nước Nó rất cần thiết cho cuộc sống, vì nó chiếm 65 đến 70% cơ thể người trưởng thành, vận chuyển chất dinh dưỡng và giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Ngày 24 tháng 7 này là Ngày Quốc gia Gia đình Hydration và Nestlé Waters sẽ tổ chức lễ kỷ niệm này với một số hoạt động tại cổng chính của Sở thú Chapultepec từ 9:00 sáng đến 4:00 chiều.

Một hydrat tốt bắt đầu ở nhà. Nếu chúng ta khuyến khích một hương vị cho nước đơn giản, chúng ta sẽ xây dựng các thế hệ khỏe mạnh hơn bằng cách kế thừa các thói quen lành mạnh, "ông nói. Corela Trưởng phòng tiếp thị của Nestlé Waters.

Bởi vì bạn đọc nó

3 điều bạn nên ăn để loại bỏ mỡ thừa từ bụng

Thời gian của giai đoạn của bạn cho thấy bạn có khả năng sinh sản như thế nào

7 thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

Điều gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn hạnh phúc

Y HọC Video: Mỗi Ngày Bạn Cần Uống Bao Nhiêu Nước Khi Tập GYM - HLV Ryan Long Fitness (Tháng Tư 2024).