Bài tập để đạt được bụng phẳng

• Có Thể 2, 2024

Hiển thị một vóc dáng thon thả trông giống như một thách thức, nhưng không phải là không thể, cộng với một chế độ ăn uống cân bằng, có bài tập để đạt được một bụng phẳng .

Dữ liệu của Viện đo lường sức khỏe tại Đại học Washington , nói rằng 65,2% phụ nữ có xu hướng bị Thừa cân .

Trong khi các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Ohio , họ đảm bảo rằng phụ nữ họ dễ bị tăng cân và tích lũy thêm dầu mỡ xung quanh eo và bụng hơn đàn ông.

Để không là một phần của số liệu thống kê, Nancy Tafoya , người hướng dẫn các lớp học nhóm , chia sẻ một thói quen rất đơn giản gồm bốn bài tập để đạt được một bụng phẳng .

Thật tiện lợi khi thói quen này củabài tập kết hợp nó với thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Bạn có thể bao gồm trong chế độ ăn uống đề xuất của một nhóm các chuyên gia từ Đại học Harvard trong đó gợi ý Ăn uống lành mạnh Platerduras , một loại kim tự tháp thực phẩm trong đó chúng được tích hợp thức ăn khỏe mạnh

Trong số đó, trái cây có màu sắc khác nhau, protein tốt cho sức khỏe, thịt gia cầm và cá -, rau nấu với các loại dầu tốt cho sức khỏe như ô liu, cũng như ngũ cốc. Nó cũng đề nghị giới hạn mức tiêu thụ của đồ uống đường .

các tập thể dục và một chế độ ăn uống đa dạng là những lựa chọn tốt nhất của bạn để bạn trông thân hình thon thả và tận hưởng một điều rất tốt sức khỏe . Bạn có sẵn sàng làm theo những gợi ý này?

Y HọC Video: Workout #13 - Eo thon bụng phẳng (Bài tập bụng dưới và eo) (Có Thể 2024).