• Tháng Tư 27, 2024

Mặc dù ngành học này phổ biến hơn mỗi ngày thiền và chữa bệnh, và có lẽ bạn đến từ những người chưa quyết định đưa nó vào cuộc sống của họ. Đúng là có một số điều bạn nên biết về thực hành yoga , nhưng bắt đầu chỉ là một cái gì đó bạn quyết định.

Theo Daniel Mesino , giáo viên của Học viện Yoga Mexico , khi thực hành yoga , nó được đưa đến tâm trí đến trạng thái tập trung một chiều. Tất cả mọi thứ được thực hiện trong ngành học này là một đào tạo tuyệt vời để tập trung tâm trí theo một hướng.

Khi chúng ta cho phép tâm trí đi từ nơi này đến nơi khác, có những lo lắng về một tương lai không tồn tại và chúng ta đang đau khổ. Hoặc chúng ta cho phép nỗi nhớ về một quá khứ không tồn tại lấn át chúng ta bước vào trạng thái u sầu liên tục "

Bạn cũng có thể quan tâm: Lớp học yoga cho bụng phẳng

Chữa lành hoàn toàn

Hiểu yoga có thể truyền cảm hứng cho bạn thực hiện "những bước đầu tiên" của bạn, vì vậy chúng tôi trình bày các mẹo để bạn có thể kết nối với ngành học này và không hối tiếc khi cho nó cơ hội.

1. Suy nghĩ toàn diện. Theo Ana Paula Domínguez , giám đốc của Học viện Yoga Mexico , kỷ luật này cung cấp cho bạn các công cụ để bạn có thể hợp nhất các khía cạnh khác nhau của con người bạn: trái tim, cái đầu, các giác quan và cơ thể.

Các công cụ mà yoga tài khoản để giúp bạn đạt được sự kết hợp này, và từ đó bạn có thể chọn những thứ bạn thích nhất, đó là: triết học (bất bạo động, trung thực, thanh lọc), hô hấp , tư thế (asana) và thiền .

2. Kết nối cơ thể của bạn. Toduez giải thích rằng bạn có thể sử dụng yoga trong hai bộ phận của bạn để làm việc cụ thể những gì làm bạn thất vọng nhất. Nếu bạn bị đau cơ thể và muốn làm giảm chúng, ví dụ, bạn nên dùng đến hatha-yoga .

Đây là loại yoga bạn làm việc để cân bằng cơ thể thể chất, bạn thực hiện một số loại tư thế với một hô hấp đầy đủ, để oxy các cơ quan và phát hành độc tố .

3. Kết nối tâm trí của bạn. Mặt khác, có yoga đó là thiền định hơn, "sùng đạo", được gọi là raja-yoga . Điều này kết hợp thực hành tập thể dục và thở với thiền và nghiên cứu, đạt được sự sản xuất của một người nhiều mặt.

4. Cất cánh. Ana Martha Camargo , của Liên đoàn Yoga Mexico , chỉ ra rằng để đạt đến trạng thái yoga lý tưởng, bạn phải tách mình ra đến mức tối đa có thể từ tất cả các ràng buộc của nhận thức thế giới chủ quan.

Điều quan trọng là phải từ bỏ suy nghĩ của bạn và tập trung vào tâm trí chỉ trong của bạn hô hấp và một ý định cá nhân phục vụ như một động cơ, sẽ đưa bạn qua thời gian thực hành của bạn kéo dài yoga , để loại bỏ những lo lắng, suy nghĩ, chờ đợi, nỗi buồn, vv

5. Đừng mong đợi phần thưởng. Để duy trì quyền kiểm soát tâm trí và đi thực hành một thiền Chủ động, điều quan trọng là đừng mong nhận được thành quả của nỗ lực, bạn phải cống hiến hết mình vì bạn muốn điều đó. Nó không quan trọng nếu bạn đi trong một tư thế , tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn đạt được nó.

Ngoài những điều bạn nên biết về thực hành yoga , điều tốt nhất là bạn quyết định sống trải nghiệm, những gì bạn trải nghiệm sẽ khiến bạn nhận ra nếu bạn thích nó và nó mang lại lợi ích cho bạn. Có nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của nó, nhưng bạn nghĩ gì nếu bạn làm điều đó cho chính mình? Bạn có vui lên không

Y HọC Video: Bí Mật Của Nhà Sư Và PP Chữa Lành Hoàn Toàn Bệnh Thoát Vị ... (Tháng Tư 2024).