10 lời khuyên để vượt qua ly hôn

• Tháng Tư 20, 2024

Mỗi ngày nhiều riêng biệt. các cặp vợ chồng , rằng một ngày họ nghĩ rằng tình yêu nó là mãi mãi Tất cả ly hôn Thật là đau đớn. Dù lý do là gì đi nữa, bạn đang tách mình ra khỏi một người đã từng có tầm quan trọng sống còn đối với bạn, khiến việc vượt qua khó khăn ly hôn , đặc biệt nếu họ có con.

Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để cố gắng đối mặt và khắc phục tình trạng này tốt nhất có thể:

1. Đừng so sánh bản thân với người khác. Hãy nhớ rằng mỗi tình huống là khác nhau và mỗi người là khác nhau. Do đó, tình huống tương tự không ảnh hưởng đến tất cả chúng ta theo cùng một cách.
 

2. Nghĩ về điều gì đó tích cực sẽ xảy ra từ những gì đang xảy ra. Mỗi buổi sáng khi thức dậy và vào ban đêm, trước khi ngủ , nhận ra lớn tiếng tích cực của cuộc sống của bạn trong những khoảnh khắc này.

3. Tìm các hoạt động và mối quan hệ mới là một phần của bản sắc mới của bạn. Một người đàn ông hoặc phụ nữ có khả năng xây dựng một cuộc sống mới, nơi anh ta có thể hạnh phúc.

4. Đừng cô lập bản thân hoặc chỉ sống những khoảnh khắc khó khăn. Dựa vào gia đình hoặc bạn bè của bạn, nhưng chọn cẩn thận những người có khả năng lắng nghe bạn, tôn trọng bạn cảm xúc và hỗ trợ bạn.

5. Nếu bạn có con, Tìm kiếm thông tin phù hợp để giúp họ sống một quá trình đau đớn và có thể không thể hiểu được đối với họ, bất kể bạn phải giải thích chúng bao nhiêu lần.

6. Cẩn thận Ăn uống lành mạnh, có tập thể dục và thử ngủ hoặc nghỉ ngơi tốt nhất có thể.

7. Không tham gia với một đối tác mới cho đến khi bạn thực sự bình phục, bạn đã chữa lành vết thương và làm việc cảm xúc . Nó có thể rất hấp dẫn để tìm kiếm một cái mới mối quan hệ điều đó làm cho bạn cảm thấy tốt, được yêu thương, cần thiết và được tôn trọng.

8. Làm những hoạt động dễ chịu. Làm những việc mà trong quá khứ làm bạn cảm thấy tốt, mặc dù có nỗi buồn hay trầm cảm . Vì vậy, nó dễ dàng hơn để trải qua quá trình này.

9. Sống đau buồn. Nhận biết về bạn cảm xúc (tức giận, mặc cảm, buồn bã, cô đơn, v.v.) và cho phép bản thân cảm nhận chúng. Cách duy nhất để phát hành chúng là nhận ra chúng, chấp nhận rằng bạn đang cảm nhận chúng và để chúng đi.

10. Học cách tha thứ cho chính mình. Nó sẽ cho phép bạn tìm thấy sự bình yên của riêng bạn. Tha thứ cho bản thân cho chính bạn và đối tác của bạn, bởi vì có nhiều điều không phải là hậu quả của hành động của bạn.
 

Điều rất quan trọng là bạn phải trung thực với chính mình, là người chịu trách nhiệm cho bạn cảm xúc và hạnh phúc của riêng bạn. Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy rằng bạn không thể giải quyết tình huống, có rất nhiều lựa chọn thay thế mà bạn có thể tự hỗ trợ, từ liệu pháp tâm lý, đến thiền hoặc khác phương pháp điều trị thay thế . Gặp lại chính mình