• Tháng Tư 29, 2024

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí, chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ có lợi cho việc duy trì một trái tim khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh đái tháo đường

Trong cuộc điều tra của Viện nghiên cứu dược lý Mario Negri, tại Milan, Ý, Một chi tiết là bằng cách bao gồm một lượng lớn cá, trái cây, rau và chất béo lành mạnh như dầu ô liu, tải lượng đường huyết giảm, nghĩa là, lượng carbohydrate được điều chỉnh.

Bạn cũng có thể quan tâm: Chế độ ăn Địa Trung Hải chống lại nguy cơ ung thư

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu làm rõ rằng sự bảo vệ mà chế độ ăn Địa Trung Hải cung cấp chống lại bệnh tiểu đường không phải thông qua kiểm soát cân nặng, mà bởi các đặc điểm khác nhau của loại chế độ ăn này.

Các nhà khoa học chi tiết rằng những người tôn trọng chế độ ăn Địa Trung Hải có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 12% so với những người có chế độ ăn bình thường.

Trong khi đó, những người tiêu thụ một lượng carbohydrate lớn hơn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 21%.

Tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh!

Nghiên cứu khác được công bố trong Tạp chí y học Anh lưu ý rằng những người chăm sóc chế độ ăn kiêng với chế độ ăn Địa Trung Hải có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 83%.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe của mình thông qua thực phẩm, chế độ ăn Địa Trung Hải là chìa khóa để đạt được nó. Chuyên gia của Phòng khám Mayo họ tuyên bố rằng bạn chỉ yêu cầu:

Bạn cũng có thể quan tâm: 10 thành phần của chế độ ăn Địa Trung Hải

1. Ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật (trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và các loại hạt)
2. Thay thế bơ bằng chất béo lành mạnh
3. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị thay vì muối
4. Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thích cá hoặc gia cầm
5. Uống rượu vang đỏ điều độ

Quyết định nằm trong tay bạn. Đừng quên rằng bạn nên kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với thực hành một số hoạt động thể chất để đạt được cân nặng khỏe mạnh. Còn bạn, bạn chăm sóc sức khỏe như thế nào?

Y HọC Video: 4 BÍ QUYẾT GIÚP PHỤ NỮ KIẾN TẠO CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC TƯƠI VUI (Tháng Tư 2024).