• Tháng Tư 29, 2024

Mọi người có xu hướng thực hiện ít cam kết hơn với tập thể dục , cũng như không duy trì những gì họ làm, khi họ biết rằng họ sẽ được chia sẻ trên các mạng xã hội như Facebook , chỉ ra một nghiên cứu gần đây.

Cuộc điều tra của Đại học Michigan và Đại học Washington , tiết lộ rằng những người tham gia không chia sẻ kết quả của họ trong Facebook họ cam kết làm tập thể dục 88% số tuần mà bài kiểm tra kéo dài, trong khi những bài đã xuất bản chỉ làm được 78%.

Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất cho những người muốn giảm cân là chia sẻ kế hoạch của họ với gia đình và bạn bè. Lý thuyết là họ phải chịu trách nhiệm và được khuyến khích bởi hệ thống hỗ trợ xã hội của họ, điều này sẽ tăng cơ hội đạt được mục tiêu của họ ", ông nói. Paul Resnick , Giáo sư Thông tin trong Đại học Michigan .

Con dao hai lưỡi

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 12 tuần, trong đó những người mắc bệnh Béo phì Họ nên đếm bước của bạn để đạt được trung bình 1,5 dặm một ngày.

Tất cả những người tham gia đã nhận được một máy đếm bước và truy cập vào một trang web được cá nhân hóa, nơi họ có thể xem kết quả của mình và chọn nếu họ muốn sửa mục tiêu các bước cho tuần sau. Đối với nghiên cứu, ba nhóm được thành lập và mọi người biết họ đang ở đâu.

Đầu tiên, cả mục tiêu và kết quả đều được giữ kín; trong lần thứ hai, chỉ có bản cập nhật tự động các mục tiêu được đặt trong trang web được thực hiện Facebook và trong phần ba, cả hai dữ liệu đã được công bố.

Kết quả cho thấy những người tham gia đưa ra ít cam kết hơn khi họ biết rằng mục tiêu của họ sẽ được công bố, mặc dù việc khuếch tán đã tạo ra sự hỗ trợ từ những người gần gũi với họ.

Thật cảm động khi thấy có bao nhiêu người đề nghị hỗ trợ về mặt cảm xúc, hoặc thậm chí đề nghị đi dạo cùng nhau, chăm sóc trẻ em, đi dạo hoặc cho bạn bè mượn một con chó, để đáp lại những người chia sẻ mục tiêu của họ ", cô nói. Sean Munson , trợ lý giáo sư trong Đại học Washington .

Nói chung, những người tham gia tập thể dục nhiều hơn trong quá trình nghiên cứu. Cải thiện "tài khoản bước trung bình hàng ngày" của bạn dao động từ 957 trong nhóm riêng tư đến 1.407 trong quảng cáo có kết quả.

Trong khi điều này có thể được coi là việc thiết lập một cam kết dẫn đến việc tập thể dục nhiều hơn, sự khác biệt giữa các nhóm không có ý nghĩa thống kê.

Y HọC Video: [MV]Dao Hai Lưỡi - khaly Nguyễn (Tháng Tư 2024).