Khám phá nếu bạn là một người nghiện công việc trong bài kiểm tra này

• Có Thể 6, 2024

Trong nhịp sống hiện tại, việc một người trở thành bình thường là điều bình thường. tham công tiếc việc (tham công tiếc việc) mà không nhận ra điều đó; Tuy nhiên, điều cần thiết là họ phát hiện kịp thời để giảm căng thẳng và đạt được chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Khi các hoạt động công việc của bạn hoàn toàn vượt xa các cam kết hoặc các mối quan hệ cá nhân, bạn hầu hết thời gian trong công việc, bạn có những suy nghĩ định kỳ về các vấn đề của công việc của bạn, có thể bạn đang trở thành một tham công tiếc việc . Đừng để nhiều thời gian trôi qua và khám phá nó với bài kiểm tra này từ Trung tâm trị liệu ANTEROOS:

Bạn có phải là người nghiện công việc?

Trên một tờ giấy trắng viết một trong những lựa chọn mà bạn được đưa ra trong mỗi câu hỏi, hãy trung thực trong câu trả lời của bạn:

1.- Bạn có một lịch trình cụ thể mà bạn thường xuyên và đáp ứng đầy đủ?
A) Tôi biết khi tôi vào, không bao giờ khi tôi ra ngoài.
B) Đôi khi.
C) Có, luôn luôn.

2.- Bạn có thường đi làm về không?
A) Có, hầu như mỗi ngày.
B) Đôi khi, vào cuối tuần.
C) Bài đọc của tôi tôi tìm thấy trong thư viện.

3.- Họ có gọi cho bạn qua điện thoại về các vấn đề lao động ở nhà không?
A) Có, hầu như mỗi ngày và nhiều lần cho vô nghĩa.
B) Đôi khi.
C) Nếu họ gọi cho tôi, đó là vì điều gì đó phi thường đã xảy ra.

4 .- Bạn có cảm thấy như bạn đang thiếu hoặc với cảm giác làm điều gì đó sai khi bạn nghỉ làm vào thời điểm khi mọi người rời đi?
A) Vâng, như thể tôi phải trốn thoát hoặc đi xa.
B) Đôi khi.
C) Cảm thấy rằng tôi đang rời đi với bài tập về nhà được thực hiện.

5.- Bạn có danh bạ điện thoại của bạn với nhiều liên hệ công việc hơn bạn bè?
A) Vâng, vâng.
B) Đó là công bằng.
C) Tôi có một vài đồng nghiệp, phần còn lại là bạn bè.

6.- Bạn có nhận thấy thiếu một cái gì đó nếu bạn rời khỏi chương trình nghị sự của bạn trong văn phòng không?
A) Tất nhiên, có. Nếu tôi mất tích, tôi sẽ quay lại ngay lập tức.
B) Nó phụ thuộc nếu tôi để lại một cái gì đó quan trọng.
C) Không, trong trường hợp đó sẽ là một cứu trợ.

7.- Ngày lễ là vô tận?
A) Tôi cảm thấy buồn chán trong những ngày nghỉ, đó là lý do tại sao tôi đếm những ngày tôi cần quay lại.
B) Vâng, không.
C) Tôi thấy chúng ngắn.

8.- Bạn có liên tục cảm thấy rằng bạn thiếu thời gian?
A) Vâng, đó là một thói quen.
B) Chỉ đôi khi, khi tôi có nhiều việc phải làm.
C) Sự thật là tôi quản lý tốt.

9.- Các cuộc hội thoại của bạn thường là về công việc hay bạn có thể nói về các chủ đề khác: sở thích, xã hội, thể thao?
A) Công việc của tôi lấp đầy tôi và chiếm hầu hết các cuộc trò chuyện của tôi.
B) Nó phụ thuộc, nếu tôi với đồng nghiệp, có.
C) Làm việc? Tôi không quan tâm đến việc nói về nó gần như không bao giờ.

10.- Bạn có nghĩ hoặc nhận ra rằng công việc đòi hỏi bạn liên tục?
A) Có, bởi vì khi tôi không ở đó, sẽ không có ai làm điều đó.
B) Đôi khi.
C) Tôi đã không nuôi nó.

Điểm số

Đếm số câu trả lời A, B và C bạn đã trả lời. Thêm "A" và nhân nó với 5; "B" nhân với 2 và "C" bằng 0.

Nếu bạn có từ 0-10 điểm: Bạn ít quan tâm đến công việc.

Những người có từ 15-30 điểm: Thái độ của bạn là bình thường, nghĩa là bạn biết cách cân bằng thời gian rảnh và những gì bạn chia sẻ với những người thân yêu, mà không bỏ qua các nghĩa vụ của công việc.

Từ 30-50 điểm: Bạn hoàn toàn là một người nghiện công việc. Hãy nhớ rằng nếu bạn quản lý để lên kế hoạch cho cuộc sống của mình một cách vừa phải, hiệu suất của bạn chắc chắn sẽ tăng lên.

Hãy nhớ rằng kết quả của bài kiểm tra để phát hiện nếu bạn là người nghiện công việc có giá trị định hướng, không thể thay thế ý kiến ​​của chuyên gia trong chủ đề này.

Ngừng là một người nghiện công việc

Khi một người là tham công tiếc việc chịu đựng căng thẳng mãn tính, cáu kỉnh , mặc thể chất và tâm lý, và thường xuyên phải chịu đựng trầm cảm , điều này gây ra chất lượng cuộc sống kém ở cấp độ cá nhân và gia đình. Do đó, chuyên gia Rocío Arocha cung cấp cho bạn một số mẹo để chống lại căng thẳng hàng ngày:

Cố gắng tôn trọng lịch trình của bạn, cũng như phân chia các hoạt động công việc từ cá nhân, để bạn có một cuộc sống lành mạnh và năng suất tốt hơn. Hãy nhớ rằng bạn phải làm việc để sống và không phải là cách khác. Còn bạn, bạn có phải là người nghiện công việc không?

Y HọC Video: LƯỜI VẬN ĐỘNG có thể gây TEO NÃO? (Có Thể 2024).