• Tháng Tư 26, 2024

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tâm trạng, nó còn tác động trực tiếp đến sức khỏe bằng cách kích hoạt các bệnh tim như đau tim và phát sinh các vấn đề về thính giác.

Theo một nghiên cứu về Viện Karolinska Stockholm , máy trợ thính là một trong 10 vấn đề sức khỏe cộng đồng chính, vì nó ảnh hưởng đến hơn 30% dân số.

Trong nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí PloS One , nó được chỉ định rằng căng thẳng là một trong những tác nhân gây ra các vấn đề về thính giác như quá mẫn cảm với âm thanh, đặc biệt là ở phụ nữ.

Dan Hasson, giám đốc nghiên cứu , tiết lộ rằng phụ nữ bị căng thẳng hoặc suy giảm cảm xúc nhạy cảm hơn với âm thanh, vì vậy họ có thể trải qua cơn đau dữ dội, ngay cả trong các cuộc trò chuyện với tông màu bình thường (60 decibel).

Chuyên gia chỉ ra rằng vấn đề thính giác này có thể là một hiện tượng làm giảm chất lượng cuộc sống của con người bởi vì với tiếng ồn tối thiểu, nó có cảm giác như bị thủng tai.

Do đó, quá mẫn cảm với âm thanh này có thể tạo ra sự cô lập và đau khổ giữa những người mắc phải nó, vì vậy nên thực hiện một số hành động để giảm mức độ căng thẳng hoặc kiệt sức.

Kiểm soát căng thẳng!

Theo cổng thông tin kidshealth.org, Bạn có thể kiểm soát căng thẳng và ngăn nó gây ra thiệt hại cho sức khỏe hoặc các vấn đề về thính giác. Chỉ cần làm theo các khuyến nghị để đạt được nó:

1. Đừng quá tải với các hoạt động: Chọn những người quan trọng nhất và cung cấp cho họ sự chú ý đầy đủ của bạn
2. Tránh trở thành người cầu toàn: Chăm sóc ngay cả những chi tiết nhỏ nhất trong các hoạt động của bạn có thể làm tăng căng thẳng, vì vậy hãy tập trung vào làm tốt mọi việc mà không cường điệu.
3. Ngủ ngon Khi bạn nghỉ ngơi chính xác, cơ thể và tâm trí của bạn vẫn tỉnh táo và trong tình trạng tốt, vì vậy bạn có thể xử lý đúng mọi tình huống căng thẳng.
4. Thư giãn: Thực hiện một số hoạt động mà bạn thích nhảy, hát, đọc, nhìn vào các bức ảnh hoặc đơn giản là thực hiện các bài tập thở để trở lại bình tĩnh.
5. Hãy lạc quan: Khi bạn có suy nghĩ tích cực, cơ thể bạn sẽ phản ứng phù hợp để giải quyết các tình huống khó khăn.

Đừng quên rằng có một số liệu pháp thay thế giúp thúc đẩy sức khỏe của bạn và loại bỏ căng thẳng bằng cách đạt được sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí của bạn. Còn bạn, bạn có biết cách kiểm soát căng thẳng?

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook và" Arial "," sans-serif ""> YouTube