Đốt cháy hơn 300 calo khi trượt băng

• Có Thể 9, 2024

Bạn có thể tưởng tượng việc thực hành một hoạt động vui nhộn sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 300 calo một ngày? Trượt băng cung cấp tất cả những lợi ích này nếu bạn thực hành nó một cách thường xuyên.

các Cục điều tra dân số Hoa Kỳ đảm bảo rằng sức khỏe của con người và môi trường sẽ được cải thiện nếu họ ngừng sử dụng xe hơi và chọn đi xe đạp hoặc giày trượt.

Theo thông tin được công bố trong Thông tin chính phủ Hoa Kỳ , hơn một nửa số người Mỹ sống trong phạm vi năm km từ nơi họ làm việc, nhưng thay vì đi bộ hoặc trượt băng, họ sử dụng ô tô riêng của họ.

Các chuyên gia đảm bảo rằng khi trượt băng, họ bị bỏng trong khoảng từ 300 đến 840 calo hàng ngày, tùy thuộc vào khoảng cách bạn đi du lịch. Ngoài ra, bạn nhào nặn hình bóng của bạn bằng cách toning glutes và chân.

Trượt băng là một trong những thực hành lành mạnh nhất tồn tại bởi vì nó không tác động tiêu cực đến khớp và mang lại lợi ích của các hoạt động aerobic, nghĩa là cải thiện hệ tim mạch và hô hấp của bạn. Đó là khuyến cáo cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Để thư giãn, kết thúc với cellulite và làm săn chắc tất cả các cơ trên cơ thể bạn, chúng tôi chỉ cho bạn các động tác cơ bản khi trượt băng:

Một kỹ thuật trượt băng tốt giúp bạn điều chỉnh tư thế, tăng sức bền thể chất và cải thiện thăng bằng. Phần tốt nhất là bạn sẽ loại bỏ căng thẳng Bạn sẽ có một thái độ tích cực và bạn sẽ có niềm vui nhất.

Đừng quên bảo vệ đầu gối, khuỷu tay và đầu của bạn bằng các phụ kiện phù hợp, để ngăn ngừa tai nạn, đặc biệt nếu bạn bắt đầu thực hành hoạt động. Khi trượt băng đừng quên uống đủ nước để tránh mất nước. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để đi giày trượt và đốt cháy tất cả chất béo trong cơ thể chưa?

Y HọC Video: Sai lầm về giảm cân mà nhiều người vẫn tin (Có Thể 2024).