Chế độ ăn kiêng Ayurvedic cân bằng chế độ ăn uống của bạn

• Tháng Tư 30, 2024

Đối với Thuốc Ayurvedic nó không đủ thức ăn có chất lượng tốt: điều quan trọng là phải biết cân bằng chúng chính xác Với loại này chế độ ăn uống Thực phẩm có thể rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu được kết hợp kém hoặc chúng ta ăn không đúng cách thì nó có thể gây hại cho sức khỏe .

Tầm quan trọng của sáu hương vị

Cái này chế độ dinh dưỡng đề nghị rằng trong mỗi bữa ăn bạn nếm sáu hương vị tồn tại trong tự nhiên: ngọt, mặn, đắng, cay, axit và làm se, do đó các loại thực phẩm khác nhau đóng góp lợi nhuận để chúng tôi sinh vật .

Bạn cũng không nên kết hợp các sản phẩm như thịt , cá , trái cây và sản phẩm sữa bởi vì mọi protein Nó phải được tiêu thụ riêng cho tốt nhất của nó tiêu hóa và trao đổi chất .

Theo María Matilde Amill , y tế và chuyên gia trong Ayurveda , sau đây sẽ là các chức năng chính của sáu hương vị:

1. Ngọt ngào: xây dựng khăn giấy và làm dịu dây thần kinh . Tìm thấy trong trái cây, ngũ cốc, đường tự nhiên và sữa
2. Chua: làm tăng sự hấp thụ của khoáng sản . Nó có trái cây axit, sữa chua và thực phẩm lên men
3. Mặn: cải thiện hương vị và kích thích tiêu hóa . Chiếm ưu thế trong bán hàng tự nhiên và rong biển
4. Đắng: giải độc. Đó là trong các loại thảo mộc và gia vị
5. Axit: kích thích trao đổi chất Hương vị này có trong ớt, ớt, tỏi, rau thơm và gia vị
6. Astringent: hấp thụ nước và làm khô chất béo . Ngăn chặn các loại đậu, trái cây và rau sống, một số loại thảo mộc

Hãy bảo trọng!

Những người theo loại này chế độ ăn uống đề nghị chỉ ăn khi bạn có đói , kể từ khi dạ dày Nó được đưa vào hoạt động khi cảm thấy nói khuyến khích . Ngoài ra, họ khuyên nên tránh thức ăn nếu chúng ta không có thèm ăn bởi vì họ sẽ gây ra độc tố điều đó có thể tạo ra tương lai bệnh .

Theo Matilde Amill, những thực phẩm có lợi cho chúng ta nhất là những thực phẩm tươi, ít chất béo và nấu chín trước khi chúng được tiêu thụ.

Bạn có sẵn sàng thử chế độ này không?

Y HọC Video: Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Eo Thon Dáng Đẹp (Tháng Tư 2024).