Kem măng tây vs thừa cân

• Có Thể 4, 2024

các măng tây là một loại thực phẩm được bao gồm trong hầu hết các chế độ ăn kiêng cho giảm cân nhờ vào đặc tính lợi tiểu của nó giúp loại bỏ độc tố và chất béo tích lũy trong cơ thể.

Theo một nghiên cứu được công bố trên cổng thông tinWashingtonpost.com , măng tây họ có nội dung cao axit folic , vitamin làm trẻ hóa các tế bào của da và làm mới các tế bào hồng cầu của máu .

Nó cũng chứa methionine , một axit amin chăm sóc sức khỏe của móng tay da và tóc . Để tận hưởng lợi ích của nó, hãy chuẩn bị công thức phong phú này.

Thành phần

250 gr. măng tây xanh 1 chén nước dùng gà không béo cốc sữa chua tự nhiên nhẹ 1 củ hành tây 1 thìa nước cốt chanh

Cần tây tươi húng tây Parsley Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Chuẩn bị

1. Gọt vỏ măng tây và loại bỏ các sợi. Xắt nhỏ hành tây, cần tây và nâu trong vài phút.

2. Thêm nước dùng gà mà không có chất béo và húng tây. Hãy để mùa và thêm măng tây. Sau đó salpimienta và hóa lỏng.

3. Thêm nước cốt chanh và sữa chua vào hỗn hợp. Mùa một lần nữa trên một nhiệt độ thấp trong một vài phút.

4. Phục vụ và trang trí với lá mùi tây.

Bạn cũng có thể bao gồm măng tây trong món salad hoặc chỉ tiêu thụ chúng như một món ăn nhẹ phong phú và tốt cho sức khỏe chỉ có 27 calo . Hãy bảo trọng!

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ giảm cân mới của GetQoralHealth