• Có Thể 6, 2024

Bạn có muốn giảm tiêu thụ đường để chăm sóc trọng lượng , nhưng bạn không muốn hy sinh sở thích của mình, đặc biệt là trong đồ uống ? Khi hầu hết mọi người nghe thấy từ chế độ ăn kiêng, họ nghĩ về tất cả mọi thứ họ nên ngừng thưởng thức để duy trì cân nặng đầy đủ, đó là, họ tin rằng đó là một sự hy sinh lớn.

Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng, vì bạn có thể tận hưởng mọi thứ, với sự điều độ và một ví dụ là đồ uống có cồn chăm sóc bạn hình , mà bạn có thể tiêu thụ ngay cả khi bạn đang chăm sóc lượng đường bạn tiêu thụ.

Theo một nghiên cứu về Bệnh viện Brigham and Women ở Boston , phụ nữ tiêu thụ một hoặc hai ly rượu mỗi ngày, có khả năng tăng 30% trọng lượng .

Bạn cũng có thể quan tâm: Top 7 đồ uống có cồn tốt nhất cho sức khỏe

Chọn đúng!

Các nhà nghiên cứu chi tiết rằng phụ nữ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn sau khi uống rượu, cho thấy họ có thể bị mất calo. Ngoài ra, có những nghiên cứu đảm bảo rằng mức tiêu thụ vừa phải của một số loại đồ uống giúp cải thiện sức khỏe .

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ , đồ uống chứa ít calo và lý tưởng cho những người đang ăn kiêng là:

1. Vodka có 97 calo và không carbohydrate
2. Bia Nó có 146 calo và 13,13 carbohydrate
3. Rượu vang đỏ chứa 125 calo và 3,5 carbohydrate
4. Ron 97 calo và không carbohydrate
5. Rượu trắng 120 calo và 3,5 carbohydrate
6. Rượu whisky 97 calo và không carbohydrate
7. Rượu tequila 97 calo và không carbohydrate

Các chuyên gia chỉ ra rằng đồ uống có cồn chứa ít calo đồ uống không cồn, không chứa chất béo và ít carbohydrate. Vấn đề là khi chúng được kết hợp với nước trái cây, nước ngọt hoặc máy trộn khác.

Ngoài ra, điều độ là chìa khóa để tránh tăng cân và tận hưởng những lợi ích sức khỏe của những đồ uống , vì sự dư thừa gây ra các bệnh khác nhau như xơ gan, ung thư, hội chứng chuyển hóa, trong số những người khác.

Đừng quên mang theo chế độ ăn uống cân bằng, ăn năm lần một ngày và duy trì hydrat hóa tốt để tận hưởng một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh. Còn bạn, bạn tiêu thụ bao nhiêu đồ uống trong một ngày?

Y HọC Video: Liên Khúc Nhạc Chế Chọn Lọc 2019 | Đúng Thực Tế Và Thấm Tận Xương Tủy | Nghe Hoài Không Chán (Có Thể 2024).