• Có Thể 1, 2024

Mùa hè và mùa xuân là mùa phức tạp nhất đối với những người bị dị ứng, nhưng tin tốt là chúng ta có thể giúp chống lại các tình trạng này bằng một loại thực phẩm có lợi cho toàn bộ sức khỏe của chúng ta: chất xơ .
 
Theo Đại học Úc Điều xảy ra khi chúng ta ăn chất xơ là trong ruột của chúng ta có những vi khuẩn rất có lợi được gọi là Clostridium .

Bạn cũng có thể thấy ... Tăng tốc độ trao đổi chất của bạn với chất xơ

 
Những vi khuẩn giải phóng axit béo tăng cường tế bào ruột và ngăn chặn nhiều vi sinh vật hoặc các chất gây ra phản ứng dị ứng đi vào máu.
 

Nhiều lợi ích của chất xơ

 
Nhưng dị ứng không phải là điều kiện duy nhất mà chất xơ có thể giúp chúng ta. Như chuyên gia dinh dưỡng Lucía Hernández Amezcua nói với chúng tôi, nó có lợi cho thừa cân, bệnh tim mạch và bất kỳ loại ung thư .

 
Ngoài ra đối với táo bón, tiểu đường, giãn tĩnh mạch, trĩ hoặc xơ cứng động mạch.

 
Chất xơ cải thiện sức khỏe của chúng ta, nhưng thực phẩm nào chứa chỉ số cao nhất? trên hết, trái cây và rau quả , đặc biệt là những thứ mà chúng ta có thể ăn sống và có vỏ như những thứ được hiển thị bên dưới.