• Có Thể 10, 2024

Bị kỳ thị trong nhiều năm, ngày nay lợi ích của trứng rất đa dạng; Ví dụ, nó là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng, axit amin và chất chống oxy hóa, sau này cần thiết để ngăn ngừa lão hóa.

Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Alberta, Canada, e Trứng chứa lutein và zeaxanthin, có trong lòng đỏ. Cả hai chất dinh dưỡng thuộc về gia đình carotenoids và chất chống oxy hóa ngăn ngừa thiệt hại liên quan đến tuổi tác.

Để tận hưởng những lợi ích của trứng, Nhận sức khỏe , với thông tin từ Cadena Tres và Đầu bếp Nhiều Muñoz, trình bày video sau đây với một công thức ngon và dễ dàng cho món burritos trứng:

Burritos trứng

Thành phần

Làm cho hai phần.

2 bánh bột mì cho burritos (lớn)

4 quả trứng

2 muỗng canh sữa

2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ

2 muỗng canh bơ

Quả bơ, không có vỏ và chết

Miếng phô mai Manchego nghiền

2 thìa kem

Muối và hạt tiêu

Thủ tục

1. Làm nóng lò nướng 350 độ và đặt bánh tortillas.

2. Trộn trứng, sữa, muối và hạt tiêu và một muỗng rau mùi trong một cái bát.

3. Đun chảy bơ trong một cái bát trên lửa vừa, thêm trứng và nấu, di chuyển cho đến khi chắc.

4. Tích hợp bơ và nấu cho đến khi sẵn sàng.

5. Đổ trứng vào giữa bánh tortilla, rắc phô mai và kem và bọc nó một cách hoàn hảo.

Trứng có một số lợi ích, tuy nhiên, để cơ thể bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng của thực phẩm này, điều cần thiết là bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!

Y HọC Video: [Cookat Việt Nam] Kimbap Burritos (Có Thể 2024).