Khói xì gà ảnh hưởng nhiều hơn trong mùa lạnh

• Có Thể 2, 2024

Trong mùa đông này, các bệnh về đường hô hấp thường tăng khoảng 30%, do nhiệt độ thay đổi đột ngột và do cảm lạnh tạo ra sự lây lan của virus lớn hơn, theo dữ liệu từ Mạng lưới các tổ chức xã hội dân sự chống thuốc lá .

Theo nghĩa này, các biến chứng lớn hơn xảy ra ở những người hút thuốc và ở những người hút thuốc thụ động vì nhiễm trùng và rối loạn hô hấp như hen suyễn , khò khè, cảm cúm và ho, chúng làm nặng thêm và kéo dài, theo bác sĩ Jesus Felipe González Roldán, người sáng lập Mạng lưới.

Khói thuốc lá làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gây kích thích và viêm đường hô hấp, do đó các cơ chế bảo vệ và loại bỏ độc tố bị tổn hại nghiêm trọng và không hành động chính xác chống lại nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng.

Để giảm thiểu rủi ro đau khổ và làm nặng thêm các điều kiện liên quan, các chuyên gia khuyến nghị các biện pháp cho dân số nói chung như tôn trọng những nơi không khói thuốc, không hút thuốc trong không gian kín, tôn trọng người không hút thuốc và tránh làm như vậy trước mặt trẻ em.

Trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video về Hiệp hội trái tim Tây Ban Nha để bạn biết những lợi ích của việc bỏ thuốc lá:

Do đó, chúng tôi đề xuất một số biện pháp, phù hợp với Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, cuối cùng cũng rời khỏi hút thuốc :

1. Tự cam kết. Hãy ghi nhớ lý do tại sao bạn muốn rời đi và duy trì động lực.

2. Tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia để cho bạn biết chương trình phù hợp nhất cho bạn.

3. Chọn một ngày dứt khoát để bỏ hút thuốc và đánh dấu nó trên lịch.

4. Bắt đầu hút thuốc ít hơn trước ngày nói.

5. Nói với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn ý định từ bỏ thói quen này để họ có thể cung cấp hỗ trợ và động lực.

6. Loại bỏ thuốc lá khỏi môi trường của bạn. Tránh những nơi mọi người tụ tập để hút thuốc. Không có thuốc lá ở nơi khác trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn.

7. Dự đoán các triệu chứng cai thuốc là thèm hút thuốc, lo lắng, khó chịu và kích động, với việc thay thế bằng nicotine hoặc điều trị bằng thuốc.

Bỏ hút thuốc là một trong những biện pháp quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe và phúc lợi của bạn, ngoài việc không gây nguy hiểm cho những người xung quanh. Hãy nhớ rằng thói quen này đòi hỏi nỗ lực, cam kết và ý chí. Khuyến khích anh ấy rời đi và bắt đầu một cuộc sống mới!

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Đậu Đen - Những sai lầm cần tránh khi sử dụng đỗ đen trong mùa nắng nóng (Có Thể 2024).